Hvis du er en av de mange kvinner som legen har foreskrevet bedrest under svangerskapet, lurer du kanskje på hvorfor du trenger å gjøre dette, og hvis det faktisk vil hjelpe deg med å levere en sunn baby. Mens det er noen uenighet om nøyaktig hvor mye godt bedrest kan gjøre, mange utøvere tror at fordelene ved bedrest oppveier noe av potensialet drawbacks.If du har fått foreskrevet bedrest under svangerskapet, er det sannsynligvis fordi du har en medisinsk tilstand som plasserer deg på en høyere risiko, familien din historie eller tidligere graviditeter indikerer en høyere risikofaktor, eller du kan være bærer multipler. I de fleste av disse situasjonene, fordelene ved bedrest hengsel på kroppens evne til å normalisere etter å ha vært under stress, og skape en mer oversiktlig miljø der du og barnet ditt kan være trygg og healthy.If du kommer til å tilbringe mesteparten av tiden din i sengen, er det svært viktig at du diskutere med legen din hvilken posisjon som er best for deg. For de fleste gravide kvinner, ligger på sin side, med en pute mellom knærne anbefales. Du kan også ønske å se nærmere på en kropp styrke spesielt utviklet for gravide women.Unfortunately, det finnes ulemper samt fordeler av bedrest. Lange perioder med bedrest vil føre til at musklene til å miste tone, føre til verkende ledd og øke risikoen for blodpropp på grunn av dårlig sirkulasjon. Den beste måten å bekjempe disse problemene er gjennom trening, men husk å sjekke med legen din før du starter et program, uansett hvor lys. Hvis du er på bedrest under svangerskapet, noen øvelser du kan vurdere er: stramme arm og skulder muskler, klemme stress baller, slår armene og føttene i sirkler, og trykke dine hender og føtter mot sengen. Bare sørg for å unngå å bruke magemusklene. Det kan ikke virke som mye, men du vil bli overrasket over hva en forskjell det gjør hvis du er ellers nesten helt inactive.If legen har til hensikt å sette deg på langvarig bedrest under svangerskapet, kan det være lurt å be om å få litt ekstra støtte. En yrkesmessig eller fysioterapeut kan hjelpe deg med å komme opp med en øvelse plan, og kan også gi deg råd om hvordan du kan gjøre mer komfortabel seng. Du kan også være lurt å vurdere å se en terapeut hvis du er bekymret for belastningen som langvarig bedrest kan sette på din ektefelle og barn. Fordelene med bedrest kan være betydelig hvis du er i en høy-risiko svangerskap. Det er spesielt viktig at du slappe av og ta godt vare på deg selv hvis du har høyt blodtrykk. I tillegg, hvis du har noen fysiske problemer, som en svekket livmorhals, kan bedrest forhindre sette noen ekstra belastning på det berørte området. Hvis det ser ut som du vil være på bedrest for en lengre periode, sørg for å finne ut nøyaktig hva du kan og ikke kan gjøre. Hvis du har noen bekymringer om bedrest og hvordan å gjøre det mer behagelig og mindre frustrerende, ikke nøl med å snakke med din lege
Av:. SWilson