Hvis du nettopp har nylig funnet ut at du er gravid , eller hvis du aktivt prøver å bli gravid, så prenatal vitaminer er definitivt et område du vil ønske å lære mer om . Her er en titt på hva du bør vite om disse kosttilskudd og hvordan de kan help.One punkt å huske på er at prenatal vitaminer er ikke en erstatning for et godt kosthold og ernæring plan . Du bør ikke synes det er ok å spise fast food hver dag og ta et vitamin for å gjøre opp differansen . Dessverre fungerer det ikke denne way.You kan få prenatal vitaminer over- the- counter eller gjennom legen din . Uansett er fine, men det er egentlig ingen forskjell mellom hva du kan få på egen hånd enn de som er foreskrevet til deg av legen , annet enn cost.Regardless av hvordan du får dine vitaminer den viktigste faktoren er hva som er i ingrediensene. Ikke alle vitaminer er laget det samme. Du vil ønske å lese etiketter for å være sikker på hva du er getting.Another ting å se etter er de beløp som inngår . Det jeg mener er kalsium for eksempel. De fleste prenatal kosttilskudd vil bare ha 250-500 mgs eller kalsium . Gravide kvinner trenger 1000-1500 mgs av kalsium hver day.One andre tips er å se etter kosttilskudd som er lett absorberes av systemet ditt. Du ønsker de som oppløses innen 10-15 minutter i motsetning til de som tar mye lenger. Årsaken er , hvis det holder hardt kroppen ikke kan absorbere det, og vil bare gi det through.There er ingen som hevder at prenatal vitaminer kan hjelpe med barnets tidlige utvikling og vedlikeholde moms ' ernæringsmessige behov også. Tatt sammen med en godt balansert diett plan , fordelene er fantastisk
By: . Susan Marshfield