Mer enn halvparten av gravide kvinner opplever morgenkvalme , og vi alle vet at det er vanskelig å bære med , men med tilstrekkelig forebyggende tiltak kan vi være i stand til å redusere symptomene. Først og fremst bør vi holde en positiv tankegang. Mange helse- konsulenter tror at dette er et godt tegn som betyr at morkaken er i god utvikling . Dernest stopper morgenkvalme vanligvis etter 3 til 4 måneder pregnancy.Here er noen tips som du kan prøve: Generelt - Unngå varme steder som det øker er følelsen av kvalme - Ta mer hvile i løpet av dagen - Få nok søvn om natten -Get ut av sengen sakte i morgen - Tillat en konstant strøm av frisk luft under matlaging og etter måltider - Wear " akupressur " håndleddet band - Sniff sitroner eller ingefær , drikke brus eller spise vannmelon - Unngå å ta medisiner for morgen sicknessDiet - Spis små måltider hele dagen - Unngå rik , fet, fet eller krydret mat - Eat brus kjeks eller tørre toasts 15 minutter før du står opp om morgenen , drikke væske halv time før eller etter et måltid , ikke under måltidet - Ta foreldrenes vitaminer om natten . Øke vitamin B6 ved å spise hele korn , nøtter , frø , erter og bønner - Spis hva du vil og når du vil itThese er noen små tips som kan hjelpe deg . Bare noen endringer i vane i hverdagen kan hjelpe deg å slå morgenkvalme ! Men hvis disse tipsene ikke kan hjelpe deg mye , være sikker på at du søker etter legens råd
By: . HappyHealthyMum