Det synes å være en generell enighet blant medisinske eksperter at for mye inntak av koffein under svangerskapet kan være skadelig for et foster. Hva gjenstår usikre er bare hvor mye koffein er for mye. Mens de fleste eksperter ville være fornøyd hvis gravide kutte koffein ut av sine dietter helt, ville de også enige om at det ikke kan være nødvendig å stoppe det helt. Så, er koffein trygt under svangerskapet? Eller er det best å bare slutte å konsumere det helt? Nyere studier har vist at mødre som koffein inntaket overstiger 200 mg daglig nesten doble sin risiko for spontanabort i forhold til de som ikke bruker noen. Men ikke alle studiene er konkluderende i denne saken, slik at den nøyaktige mengden koffein som er trygt fortsatt oppe til debatt. Imidlertid vil de fleste eksperter enige om at 200 mg eller mindre er trolig en trygg mengde. Risikoen for spontanabort er ikke den eneste faren knyttet til inntak av koffein under svangerskapet. Noen studier har vist at kvinner som konsumerer store mengder koffein også doblet risikoen for dødfødsel. Selv om det har vært studier som viser en sammenheng mellom lavere fødselsvekt og koffein forbruk, er forskningen på dette området fortsatt usikker. I tillegg ser det ut til at mødre som konsumerer mer enn 500 mg koffein daglig mens gravide har raskere hjerte og pust priser, og har mer problemer med å sove etter delivery.The mulige farer for babyen din side, kan det være lurt å vurdere å kutte ned eller eliminere koffein rett og slett fordi du kan føle deg mye bedre hvis du gjør. Koffein er et sentralstimulerende, så det gjør hjertet slå fortere, kan øke blodtrykket, kan gjøre deg nervøs og forårsake søvnløshet. Inntak av koffein kan også bidra til halsbrann, som er et problem for mange gravide kvinner til å begynne with.While du kan innse at det er mange fordeler med å kutte koffein inntak under svangerskapet, vil du også trenger for å bli klar over alle de stedene der koffein kan bli funnet. Kaffe er den åpenbare kilde til koffein, men svart te, energidrikker, brus, sjokolade og kaffe iskrem alle inneholder nok koffein til å være betydelig. I tillegg har mange urte-og over-the-counter rettsmidler inneholder koffein også. Nå, mer enn noensinne, er det viktig å lese etiketter carefully.Once du har identifisert kildene til inntak av koffein er det på tide å finne ut hvordan å kutte ned. Noen gravide opplever at deres morgenkvalme gjør dem uvillig til mye av koffeinholdige drikker, noe som gjør slutte veldig enkelt. Andre synes det er enkelt å bytte til koffeinfri versjoner av deres favoritt drikke. Koffeinfri drinker noen ganger fortsatt inneholder koffein, bare mye mindre. For å svare på spørsmålet, er koffein trygt under graviditet, er det ingen svart-hvitt svar. Ingen vil bestride at ingen koffein er en god ting, men konsensus synes å være at et lite beløp, opp til og mindre enn 200 mg daglig er ganske trygt. Heldigvis slutte koffein, mens noe ubehagelig, er det fortsatt mye lettere enn andre, mer farlige vaner som røyking og drikking
By:. SWilson