Å ha muligheten til å velge er en av de konstante faktorer i livet. Som en kvinne, blir du møtt med en rekke valg på mange forskjellige saker hver dag, enten disse sakene er trivielt eller ikke. Hva sko ville gå best med den lille sorte kjolen du nettopp har kjøpt? Hva treningsprogram bør du følge for å opprettholde en sunn form? Hvis du er en gravid kvinne, er det enda flere saker til å avgjøre, spesielt siden du ikke bare gjøre valg bare for deg selv, men for barnet ditt også. En av de primære valg som du må gjøre i løpet av svangerskapet er det god graviditet diett menyen til følge. Dette kan virke komplisert i starten, spesielt når folk rundt deg har forskjellige ting å si om emnet. Men faktum i saken er at en god graviditet diett menyen ikke å være komplisert, og er noe som kan videreføres også etter at du føder, for å legge til rette for en sunn livsstil for deg og din baby.An viktig ting å huske på når du velger en diett plan er at det skal være handler om balanse. En god graviditet diett menyen ville innlemme alle vitaminer og mineraler som du trenger, slik at du senere kan få de essensielle næringsstoffer for barnet ditt. For mye av en komponent, for eksempel karbohydrater eller fett kjøtt, ville gjengi dietten som ubalansert og vil være uheldig for barnet ditt. Dette er noen av elementene som bør finnes i enhver god graviditet diett menyen: â € ¢ Kalsium, for å utvikle Babya € ™ s bonesâ € ¢ Iron, for å sikre riktig mengde oksygen for Babya € ¢ folsyre, for å unngå eventuelle medfødte mangler på ryggen eller brainâ € ¢ Vitamin D, for å hjelpe Babya € ™ s growthAlthough det ikke kan være lett å plutselig begynne å spise sunt når du har blitt vant til å spise junk food, fast food og godteri for en så lang tid, din kjærlighet og bekymring for din Babya € ™ s velvære bør tjene som en sterk faktor i å hjelpe deg mot å observere et sunt kosthold. Berikede matvarer og kosttilskudd som er en del av en god graviditet diett menyen trenger ikke nødvendigvis å være smakløst og usmakelig, så det er mange sunne og deilige matvarer som du kan inkludere i kosten som ville også forbedre din Babya € ™ s utvikling. På et tidspunkt, kan du få fristende oppfordrer til å binge på en pose med chips, spise opp en hel burger, eller fullføre en hel pakke av søtsaker. I stedet for alltid å gi etter, hold deg til god graviditet diett menyen du har, og husk at å gi etter for food cravings hele tiden vil føre til at du legger på unødvendig og usunn vekt. Nedenfor er noen tips for en sunn diett plan: â € ¢ I stedet for å spise bearbeidet mat, gå for ferske matvarer så mye som du canâ € ¢ Erstatt hvitt brød med sunnere fullkorn valg som hvete Breada € ¢ Sørg for å få den anbefalte daglige mengden av vann som du trenger som en sunn, kalorifattig gratis drikke for deg og din Babya € ¢ Bytt fettholdig kjøtt som en kilde til kosten fett kravet med nutsâ € ¢ Gå for lettere, sunnere valg, for eksempel frukt i stedet for søtsaker og lettmelk i stedet for hele Milka € ¢ Bruk salt sparsomt, som natrium den har kunne øke blod pressureâ € ¢ Broil deg mat som en erstatning for fryingFollowing en god graviditet diett menyen handler om å gjøre de rette valgene for skyld av din baby. Starter med et sunt kosthold tidlig ville ikke bare gi deg en sunn livsstil, men vil hjelpe barnet til å være en sterk og glad person så vel
By:. Brent P