Når du blir gravid, er det svært viktig at du godt vare på deg selv. Dette vil bidra til å sikre ikke bare en trygg levering, men en sunn baby også. For sikker, før fødselen, kan du få et bredt spekter av helse tips fra leger, kolleger, erfarne mødre og til og med komplett fremmede. Imidlertid vil det å være sunn og holde en god helse gjennom hele svangerskapet vil utelukkende avhenge av deg - den overordnede. Heldigvis, kan flere forebyggende metoder nå gjøres før fødselen. I denne artikkelen vil vi dele med deg noen nyttige tips som du kan gjøre for å hindre fødselsskader, påvirker din newborns.Prenatal helsevesenet - Svangerskapskontroll er en viktig nøkkel som kan hjelpe deg med å beskytte barnet og redusere risikoen ved å gi fødsel til en baby med fødsel defekt. Hvis du har en følelse av at du er gravid, ta deg tid til å ringe legen og sette en avtale. Under check-up, kan legen din finne mulige fødselsdefekter årsaker og risiko som kan være en trussel til å levere en normal og sunn baby. På den annen side, hvis legen mener at du er frisk, vil du bli bedt om å se ham hver måned til du kommer til 28. året av svangerskapet, hver 2. uke inntil 36. uke, og, minst en gang hver uke til den dagen du endelig føde. Gjennom hele svangerskapet, vil legen ikke bare sjekke blodtrykket eller vekten din, men vil også overvåke veksten av din baby. Mens gravid, vil du også bli bedt om å gjennomgå urinprøver, blodprøver, cervical undersøkelser og minst en en-gang ultralyd. Bortsett fra under pre-natal omsorg, ta vitaminer og kosttilskudd før fødselen vil også spille en svært viktig rolle i å holde barnet ditt sunt. Nå som du er gravid, er du ikke bare spise for deg selv, men også for barnet ditt. Dette er ikke det perfekte tidspunktet å begrense kaloriinntaket. Faktisk, under den senere delen av svangerskapet, når babyen begynner å vokse svært raskt, er det sterkt anbefalt at du tar minst 300 ekstra kalorier hver dag. Å bidra til å opprettholde et godt balansert kosthold, ta deg tid til å spise magert kjøtt, grønnsaker, sitrusfrukter, hele korn brød og magre meieriprodukter products.When du holde deg sunn og når du opprettholde et balansert kosthold, du og babyen er mer sannsynlig å få alle de næringsstoffene som dere begge trenger. Men husk at du må essensielle næringsstoffer som folsyre, jern og kalsium mer enn hva du trenger før du ble gravid. Legen din kan hjelpe foreskrive prenatal vitaminer som du kan ta. Likevel må du huske at å ta vitaminer betyr ikke nødvendigvis at du gir deg selv et sunt kosthold. Mer enn bare det, er det også svært viktig at du spiser godt i hele span av svangerskapet. Husk at prenatal vitaminer er bare ment å supplere maten du spiser, og er ikke ment å være den viktigste kilden til næringsstoffene du need.Keeping deg frisk hele span av svangerskapet kan være en vanskelig engasjementet, men belønningene som det vil gi deg det øyeblikket du ser den friske babyen for første gang er verdt alt det harde arbeidet
By:. SWilson