Ryggsmerter er noe som de aller fleste gravide vil måtte forholde seg til. Endringene som skjer i kroppen kan føre til at noen reelle problemer, og noen ganger er det vanskelig å vite den beste måten å håndtere dem. Gravide kvinner har også den ulempen at de ikke klarer å ta mye smertestillende eller anti-inflammatoriske at de normalt kanskje når de ikke er gravide. Som et resultat, må de se på noen naturlige og mindre konvensjonelle alternativer. Heldigvis, mange av disse alternativene er gode, og jo tidligere du begynner å praktisere dem, jo ​​raskere vil du være fri for tilbake pain.Treatment for nedre ryggsmerter under graviditet hengsler på to viktige faktorer. Den første er holdning. Når du blir gravid, produserer kroppen et hormon som heter relaxin, som myker mye sener og leddbånd, i forberedelse til fødselen. Dette skaper ustabilitet i hele ryggen og bekken-området, noe som gjør det lett å la holdning slip. Den andre tingen som skjer er at magen blir større, og begynner å trekke tyngdepunktet fremover. De fleste kvinner bue på ryggen som en reaksjon, men dette er feil ting å gjøre. Overordnede vil bare føre til mer smerte. Øv på å gå med skuldrene tilbake, og sørg for å stå så lite som possible.The annen god behandling for smerter i korsryggen under svangerskapet innebærer styrking av kjernemuskulaturen. Dette er de musklene som støtter korsryggen og magen. Når svekket, disse kan forårsake smerte fordi andre deler av ryggen vil forsøke å kompensere. Bruke litt tid hver dag på styrke og fleksibilitet-building exercises.Treatment for øvre rygg smerter faller mye langs de samme linjene. Du vil finne at å forbedre din holdning er gunstig for øvre rygg smerte også. Mye av smerter i øvre del av ryggen er avledet fra utvidelsen av livmor mot ribbeina, og oppadgående press mot mellomgulvet. Dette kan føre til blåmerker ribbeina og klemte nerver, som kan være svært painful.Besides bedre holdning, er behandling for øvre rygg smerter fokusert på strekninger som bidrar til å løfte ribbeina opp og vekk fra overkroppen din, og skaper minst noen midlertidig lindring fra trykk. Behandling for smerter i korsryggen under graviditet og behandling for øvre rygg smerter kan ofte bli jobbet på sammen. Hvis du kan, gå se en kiropraktor, som vil være i stand til å foreta justeringer som vil gjøre hele ryggen føler justert, avslappet, og mye mindre smertefullt. Du kan også vurdere å se en akupunktør, siden de pleier å ha god suksess med å behandle smerter av alle slag. Hvis du lider av en eller begge typer smerte, ikke bli for motet, siden du vet at situasjonen er midlertidig. Husk imidlertid at behandling for smerter i korsryggen under graviditet og behandling for øvre ryggsmerter er vanligvis ganske enkel. Husk å bruke god holdning, og bruke 10 eller 15 minutter daglig på trening som vil strekke på musklene og bygge styrke i de riktige stedene
By:. SWilson