Som om generelle smerter og plager var ikke nok, noen gravide kvinner finner seg med en enda mer smertefull tilstand: isjias under svangerskapet. Denne tilstanden oppstår når barnets hode presser mot morens isjiasnerven, som går nedover ryggraden, inn i bekkenet og låret området. Symptomene er skyting smerter eller nummenhet i korsryggen, noen ganger stråler over baken og nedover lårene. Nummenhet kan noen ganger være lammende. Isjias under svangerskapet kan i teorien skje når som helst i løpet av termen, men er mest sannsynlig å dukke opp i løpet av andre og tredje trimester, når barnets hode er størst og trykke ned mest. Dessverre, når hoftenervene er påvirket smertene kan være alvorlig nok til å bli immobilisering. Fordi det er direkte forårsaket av plassering av barnet, ofte ikke mye som kan gjøres om det før barnet er født. Problemet er forsterket fordi hormonelle endringene føre løsne i sener og leddbånd som kroppen er forberedt til fødselen. Dette skaper større ustabilitet i rygg-og bekken-området, og en større sannsynlighet for at trykket vil bli satt på den nerve.Unfortunately, er det ingen pålitelig måte å hindre isjias under drektighet. Det som er kjent er imidlertid at kvinner som er friske og i god fysisk form er mindre sannsynlig at lider av sine mest ødeleggende effekter. Dette er fordi god muskeltonus betyr at de er bedre i stand til å støtte den ekstra vekten av svangerskapet, og deres utvalg av bevegelse har en tendens til å bli bedre, selv når isjiasnerven er impacted.Some tilfeller av isjias under svangerskapet er alvorlige nok til at reseptbelagte medisiner er nødvendig, men de fleste leger foretrekker å behandle gravide kvinner på andre måter, hvis det er mulig. For en dårlig sak, er sengeleie vanligvis anbefales, sammen med et kurs av dype vev massasje, og vekslende varme og kalde kompresser på affekt området. Det er noen sunne vaner du kan dyrke i tillegg. Vær oppmerksom på holdningen din. Jo mer du slentre, jo mer sannsynlig er det å legge press på nerven. Bruke flate sko, eller holde hælen lav slik at vekten blir jevnere fordelt. Sove på en fast madrass, eller til og med på gulvet, med en pute mellom knærne. Når du kommer ut av sengen, første kast på den ene siden, og la bena over på siden først. Dette er da mye sciatic nervene er skadet, så vær ekstra forsiktig når du får opp.Det er også øvelser som kalles "Williams øvelser" som har blitt spesielt utviklet for å bekjempe isjias under svangerskapet. Når det gjøres riktig, disse øvelsene ta presset av sciatic muskel og løsne spasmer når de oppstår. Svømming, turgåing, og prenatal massasje har også vist seg å være nyttig i behandling av denne tilstanden. Strekninger er også nyttig for å holde musklene rundt isjiasnerven fra stramme opp nok til å forårsake harm.Sciatica er en ubehagelig og smertefull tilstand, men hvis du holder god holdning, og utføre de riktige øvelser flittig, du bare kan være i stand til å få det å passere deg av
Av:. SWilson