Mens smerter i korsryggen kan være den vanligste typen av ryggsmerter for gravide kvinner, mange også finne seg selv med midten bak ubehag. Tilbake ubehag under svangerskapet generelt har flere årsaker. Graviditet hormoner er blant de største synderne i forårsaker ryggproblemer. Graviditet hormoner kan føre til væskeansamlinger i ledd og sener, og skaper stramme rundt leddene. Hormonet relaxin løsner faktisk bekkenet i forberedelse til fødselen. Dette løsner kan forårsake smerter og ustabilitet i bekkenet, som strekker over hele ryggen. Noen ganger kan en abdominal muskel kan splitte, forårsaker ytterligere instability.Just som med smerter i korsryggen, kan midtre rygg ubehag bli sterkt lindres gjennom riktig holdning. Det viktigste er å prøve å unngå overordnede ryggen. Dette er veldig fristende når magen ser ut til å være å trekke deg fremover, men gjør ditt beste for å motstå, fordi mye av rygg ubehag under svangerskapet kan spores tilbake til muskeltretthet forårsaket av feil posture.Most midten ryggsmerter skyldes muskel belastning og tretthet. Dette er bare gjort verre av eventuelle bevegelser som involverer bøying og løfting. Sittende eller stående i lange perioder kan føre til smerte også. Hvis kjernen muskler er svake, vil ubehaget bli ytterligere økt. Den beste måten å håndtere tilbake ubehag under svangerskapet er å ideelt, begynner ryggen og magen-styrkeøvelser før du blir gravid. Hvis du begynner å føle smerte, legge seg ned i en tilbakelent posisjon for en stund. I tredje trimester, kan det være lurt å ligge på din side. Fortsett å gjøre styrke og tøyningsøvelser for kjernemuskulaturen minst hver få dager gjennom hele svangerskapet. Sørg for å ha gode, flat, og polstrede sko hvis du kommer til å gjøre mye av å stå og gå. Hvis det er mulig, delta i svømming eller vann aerobic for å ta presset av din spine.Another måte å unngå midten bak ubehag er å sove på din venstre side. Dette er den beste posisjonen for å få blodstrøm til baby, og du er usannsynlig å stamme noe mer i den posisjonen. Hvis ryggen ubehag under svangerskapet er pågående og alvorlig, kan det være et tegn på fetal distress. Hvis feber, blødning eller alvorlige kramper følger noen form for ryggsmerter, kontakt legen din umiddelbart. Foruten muskel smerter, er det noen andre ting som kan bidra til midten bak ubehag. Forstoppelse, hjerte-og lungeproblemer, eller urinveisinfeksjoner kan alle være mulige årsaker til ryggsmerter. Hvis du gjør øvelser og få nok hvile, og smertene fortsatt ikke avtar, er det en mulighet for at det skyldes en av disse tingene, og du bør kontakte legen din i alle fall. Ryggsmerter kan betraktes som en normal del av svangerskapet, men det er ting du kan gjøre for å lindre den. Ideelt sett bør du begynne styrke før du blir gravid, og deretter fortsette å gjøre øvelser til nær fødselen. Prøv ikke å stå eller løft, og få nok hvile hvis du er sår. All smerten vil bli borte etter at barnet er født
By:. SWilson