Gratulerer er definitivt i orden jeg er sikker på at du er en stolt mor akkurat nå. Hva en fantastisk opplevelse og øyeblikk av stolthet spesielt for en ny mamma. Men er du lurer på hvordan du noensinne vil bli kvitt den nye magen og miste graviditet vekt? Fødsel vil i de fleste tilfeller påvirker kroppen og mer enn sannsynlig forandre livet ditt. Jeg er sikker på at du har sett eller kanskje hørt at noen kvinner kommer hjem fra sykehuset nesten like slank som før de ble gravide. Hater å være den som forteller deg, men disse kvinnene er i mindretall, og kan ikke eksistere. Det er nok ikke realistisk å tro at du vil gå gjennom svangerskapet uten noen endring til kroppen din. Dette er ikke tiden for å slå deg opp, nyte den nye babyen og morskap erfaring så les videre for noen tips som vil hjelpe deg å komme tilbake i form. Forstå ChangesChances er at når du har hatt barnet ditt vil du sannsynligvis fortsatt ser og kanskje føler du fortsatt bærer babyen. Dette er helt normalt, det er ventet at kroppen din vil kreve tid å gjenopprette. Magen vil holde graviditet form trolig flere måneder etter at du har født. Under optimistiske forutsetninger er du fortsatt ser på sannsynligvis fire uker før livmoren tilbake til det normale. Mer enn sannsynlig kroppen din vil kreve tid å kvitte seg med overflødig væske du kan ha beholdt under svangerskapet. Den gode nyheten er at magen vil være opptatt med å få ryggen til sin pre-graviditet form, men i de fleste tilfeller tar det tid å miste graviditet vekt så vær patient.Exercise er din friendYou har selv innsett at magen var ikke den eneste del påvirket kanskje hoftene og lårene kan også være litt større. Slapp av, det er gode nyheter her, med litt tålmodighet og litt mosjon kan du igjen ta kontroll over kroppen din. Før du vet ordet av det, vil du være tilbake der du startet. Det viktigste du bør vurdere er å få en ok fra legen din før du starter en øvelse rutine etter at du har lov til kroppen 4-8 uker å komme seg. Jeg kan ikke overdrive betydningen av å øke antall øvelser eller deres intensitet gradvis. Ikke press deg selv i første omgang, spesielt hvis det var komplikasjoner eller du hadde en C-delen. Bryt opp dine oppgaver i mindre økter og spre øktene dine ut gjennom dagen. Du kan innlemme flere øvelser og øke rutiner når kroppen reagerer godt til exercises.Keep øvelser grunnleggende og noe du kan gjøre hjemme under babyens naps. Det vil være tøft i begynnelsen å finne tid som nyfødte har en tendens til å holde deg gående hele dagen, bare gjør det beste du kan. For sikkerhets skyld prøver ikke å trene selv i utgangspunktet bare i tilfelle det er uforutsette problemer. Kalorier er importantYou vil virkelig trenger å se dine kalorier, spesielt hvis du har gjort beslutningen om å amme deg ny baby. Amming vil forbrenne rundt 500 ekstra kalorier. En reduksjon i antall kalorier du forbruker er ikke anbefalt som det er sannsynlig å ha en negativ innvirkning på barnet ditt. Den nye babyen vil trenge alle de næringsstoffene den kan komme gjennom amming innsats. Hvis du reduserer kaloriinntaket, kan du redusere tilgjengelig melk forsyning. Du kan også gå ned i vekt for fort noe som kan gjøre din melk giftig og skadelig for babyen. Din helse er viktig for deg, din baby, og din familie, så ta deg tid og miste graviditet vekt trygt
By:. Roman de Luna