Omega 3 og svangerskap er nå vist seg å gå hånd i hånd, og med over 85% av gravide kvinner blir mangelfull i det, er det ikke rart selv EU nå anbefaler et daglig DHA supplement på minst 200mg.Here er noen av fordelene du får og hvordan du velger den mest effektive og sikreste supplement.The er hovedsakelig to omega-3 fettsyrene DHA og EPA, med DHA være ansvarlig for de fleste av fordelene. Disse inkluderer forbedret hjernens utvikling, bedre syn og mindre sjanse for atferdsproblemer utvikle later.In tillegg har nyere forskning fra England vist en sammenheng mellom å ta en daglig DHA olje og betydelig forbedret hånd-øye-koordinasjon og også vokabular og forståelse, som viser hvordan omega 3 og graviditet er interlinked.Let oss ikke glemme de fordelene for moren også! Disse inkluderer en sunnere graviditet, en redusert risiko for prematur fødsel og mindre sjanse for å utvikle postnatal depression.One av de viktigste faktorene er kvaliteten og renheten av oljen du velger. Sikre at det er farmasøytisk karakter og har blitt molekylært destillert for å fjerne giftstoffer som kvikksølv og bly at fisken bærer i sitt kjød og grunnen til at det anbefales å ikke spise mer enn en porsjon i uken nowadays.Unfortunately mange på markedet ikke har gjennomgått denne prosessen og kan inneholde forurensninger fortsatt slik tilfellet var nylig i England og USA hvor produktet ble fjernet på grunn av høy giftighet levels.As jeg nevnte tidligere, er DHA den viktige fettsyren og bør være til stede i større mengder enn EPA. Dette er lettere sagt enn gjort som de fleste inneholder høyere nivåer av EPA som det er billigere å lage, og de er ikke aktuell med sin forskning, så sjekk etiketten eller nettside carefully.It er også viktig å unngå tran generelt, men spesielt når gravid da den inneholder store mengder vitamin A som er meget giftig ved høy levels.I håper denne korte guiden til omega 3 og graviditet har bidratt til å peke deg i riktig retning, og hvis du ønsker å lære mer om den høye kvaliteten fiskeolje kosttilskudd jeg personlig ta daglig, besøke min hjemmeside i dag
By:. Rich Hawkins