Graviditet og fødsel kan gjøre moms-å-være swing mellom eufori og angst i svinger. Få så mye informasjon som mulig og holde deg godt informert om endringene i kroppen din, rett graviditet diett plan, graviditet trening, type fødsel osv. kan hjelpe deg å nyte denne fantastiske tiden i livet ditt med confidence.Here er ti tips å motivere deg: 1. Være godt informert, lese bøker og artikler. Se videoer å vite endringene i kroppen din, som babyen vokser inni deg. Kommunisere med venner, familie og andre gravide kvinner til å lytte til sine egne erfaringer om graviditet og fødsel. Dette vil berolige deg. Melde deg på tidlig graviditet fødsel classes.2. Nå er det på tide å tenke på om du vil sykehuset fødsel, gå til en birthing center eller har din baby hjemme. Legen din kan hjelpe deg å avgjøre. Diskutere dette på forhånd vil øke confidence.3. Arbeid på graviditet diett plan nå. Se i ernæring guide for gravide kvinner, som anbefaler å drikke mer melk og legge ekstra protein i kostholdet ditt. Legg til flere frisk frukt og grønnsaker. Få legen til å foreskrive en prenatal vitamin med folsyre. Drikk rikelig med vann og bytte til frisk frukt juice.4. Nå er tiden inne for å slippe din røyking vane. Også vurdere å unngå alkohol og narkotika. Hvis du er på noen medisiner, snakk med legen din om hva du do.5. Vær aktiv. Med råd fra legen din, kan du ønsker å adoptere en graviditet øvelse regime som inkluderer yoga, svømming, turgåing etc.6. Arbeid i tilstrekkelig hvile via korte pauser gjennom dagen. Du kan også være lurt å sove litt lenger enn usual.7. Nyt følelsen av babyen din inni deg og etablere en tidlig obligasjon som du chatter med babyen. Ifølge studier, babyer reagerer på berøring så tidlig som fra den tiende uke av svangerskapet. Nå er tiden for å plukke ut din favoritt musikk og dele den med baby.8 din. Unngå å la stresset med å utvikle og lære å takle dem, bør en slik situasjon oppstår. Dyp pusting og avslapping teknikker er alle nyttige måter å de-stress.9. Noter alle spørsmålene du har om graviditet og fødsel og graviditet diett plan. Vurdere å melde deg for Lamaze klasser som kan hjelpe deg å forstå de riktige posisjonene, bevegelser etc. gjennom labor.10. Gjør det meste ut av denne herlige tid, føler seg trygg som babyen grows.Pregnancy og fødsel er en minneverdig tid i livet ditt. Være lykkelig, være informert og føde et friskt barn
By:. Audrey Jenna