Du sier "Wow, jeg er gravid!" Så du husker alle historiene du har hørt om morgenkvalme og kvalme i første trimester av svangerskapet. Som en av de mest omtalte graviditet symptomer, er morgenkvalme egentlig ikke så ille. Faktisk, noen heldige kvinner neppe oppleve det, mens noen gjør. Det går alltid av ved slutten av første trimester av svangerskapet. Hvis du nettopp har oppdaget at du er gravid, så her er noen tips som kan hjelpe deg å takle det med ease.Prenatal vitaminsPrenatal vitaminer inneholder verdifull jern som du trenger når du er gravid. Men denne samme jern kan utløse kvalme. Det kan være lurt å prøve et annet merke av prenatal vitaminer eller gå på en lav jern formel i løpet av første trimester av svangerskapet. Også endre tidspunktet på dagen når du tar det. Prøv å ta vitamin med noe annet enn vann, som i en skje av pudding.Snack i bedThis en virkelig hjulpet meg. Hold et par tørre, høy carb kjeks eller toast hendig. I det øyeblikket du våkner opp, sitte opp og spise dem. Kom deg ut av senga en halv time senere. Husk å ikke drikke noe vann. Dette holder bokstavelig talt av morgenkvalme. En ekstra fordel er løse halsbrann, som er en ubehagelig graviditet symptom.Watch hva du spiser før sengetid Har du ikke sukkerholdige ting ved sengetid. Dette gjør at blodsukkeret slipp og oppfordrer kvalme. I stedet gå for høyt protein ting som yoghurt. Det lindrer tretthet som well.Ginger virkelig helpsNatural ingefær lagt til te eller dessert fatet stopper morgenkvalme. Du kan også gå inn for ingefærøl eller ingefær capsules.Slow og steadyEach gang du stige etter en lur, gå sakte. Rushing ut av sengen kan våkne opp om morgenen sykdom i en hurry.Smell det Aromaterapi kan holde av morgenkvalme. Prøv essensielle oljer som lavendel eller peppermynte drysset på lommetørkle din. Når du føler deg kvalm, inhalerer det et par times.Stay unna kvalme triggersOften, lukten av ulike matvarer kan føre til morgenkvalme, som kan gjøre narr av en heis, varme, synet av en dataskjerm, etc. Du må identifisere disse Og unngå them.These er noen av de effektive måter du kan unngå morgenkvalme under første trimester av svangerskapet. Ikke lider morgenkvalme stille. . Hold deg informert om hvordan du kan ha en sunn graviditet, sikre din helse, samt babyens
By: Audrey Jenna