Rib smerter under svangerskapet kan være et vedvarende problem, spesielt i løpet av tredje trimester. Din brystkassen kan føle mildt sår eller svært øm og mørbanket. Du kan ha ubehag på hver side, eller begge sider, men det er ofte verre på høyre side av ribs.Pain skjer i og under ribbeina som livmor vokser. Senere i svangerskapet, blir magen strekkes, og livmoren strekker seg oppover samt utover. Bekkenet og underlivet blir full, og babyen begynner å trykke opp under ribbeina og brystet. Denne oppadgående press fra babyen din kan også gjøre at du føler deg kortpustet. Dette presset på ribbeina og mellomgulvet kan også føre til skulder smerter, fordi det er nerver i mellomgulvet som kan vise smerter i skuldrene. Denne smerten kan være veldig skarp! Det kan også føre til dårlig eller sure oppstøt som babyen legger press på din stomach.Additionally, som brystet blir større, de også legge et press på ribbeina. Under graviditet, kan brystene øke med en full kopp størrelse eller mer. Den ekstra vekten trekker skuldrene forover og ned, og plasserer belastning på øvre rygg, nakke, og ofte resulterer i smerter rundt rib cage.As kroppen forbereder seg på levering av babyen din, dine hormoner er hardt arbeid å løsne musklene og leddbånd. Dette løsner kan tillate ribbeina å skifte og flytte på måter som ikke var naturlig før, forårsaker ubehag. Din brystkasse er ikke bare å løsne, men utvider også, å ikke bare gjøre plass til babyen din, men også for å bidra til å øke din pust og lungekapasitet. Selv om du kan være kortpustet, er kroppen din tar i om lag førti prosent mer luft enn det gjorde før du ble pregnant.Rib smerter under svangerskapet kan føre til størst ubehag når du er i sittende stilling. Praktisere god holdning er spesielt viktig. Prøv å sørge for at du sitter oppreist med skuldrene tilbake. Lute vil komprimere magen og resultere i mer pain.Try å løstsittende klær, slik at du ikke legger noe ekstra press på magen din. Prøv å få en ny BH. Det er spesielt viktig å ha en støttende BH som ikke strammer. Under leder bras kan legge for mye ekstra press på ribbeina. Nå kan være et godt tidspunkt å investere i en god sykepleier bra. De vanligvis tilbyr fin støtte uten å stramme, og vil være nyttig når babyen er born.Holding armene opp over hodet kan ta litt press av og gi midlertidig lindring fra rib smerte ved å løfte ribbeina unna uterus.Practicing døråpning brystet strekninger kan også være nyttig fordi de også vil bidra til å rotere skuldrene opp og tilbake, noe som også kan bidra til å løfte ribbeina unna uterus.Stretching og prenatal yoga er bra for å holde kroppen lang og løs. Jo mindre komprimert du er, jo mindre din brystkassen vil gjøre vondt. Puste-og avspenningsøvelser kan også være effektivt. Det finnes en rekke hender på teknikker som kan hjelpe å forsiktig strekke og løft ribbeina bort fra livmoren. Bruke disse teknikkene til brystene, bryst og mage, kan virkelig lindre mye smerte og press fra kroppen din, selv om du trenger en venn eller partner for å hjelpe you.Scheduling et besøk til din massasje terapeut, kiropraktor eller akupunktør, kan også bidra til å gi lindring fra rib smerter under svangerskapet. Hvis du har rib og flanke smerte som går gjennom til ryggen, og eller svie eller smerte med vannlating, bør du kontakte helsepersonell. Dette kan være en indikasjon på en urinveisinfeksjon
By:. Orit Cox