Disse graviditet tips er for de kvinnene som vurderer hvert sekund av svangerskapet. Du må være sunt å få glede av denne fasen. Graviditet helse er sannsynlig hvis du tar vare på visse ting. 7 Graviditet • Finn din graviditet diett - Spis et mangfold av mat. Hold deg unna overspising, men ikke gå glipp måltider. Sørg for at du får alle de nødvendige næringsstoffene i rikelig mengde • Følg en øvelse regime -. Dette holder muskler og ledd fleksibel og musling. Du må holde deg faktisk aktiv på denne anledningen. Dette vil hjelpe deg i øyeblikket for arbeidskraft. • Få en skjønnhet nap - Catch 7-8 timers lur hver kveld. Ikke press deg selv. Ta en pause i løpet av dagen. I tredje trimester, må du ligge på din side og ikke på ryggen. • Opprettholde privat renslighet - Under graviditet, er du utsatt for for mye svetting. Som et resultat, ta regelmessige bad å holde rene. Varm (ikke varmt) vann er best for bading. Du er også hjelpeløs til munnen problemer som kronisk tannkjøtt, smerter, blødninger og hevelser. Hold god munnhygiene. Utnytte myk haired tannbørste. Økte genital sekreter er også vanlig i denne fasen. Opprettholde skjeden området hygienisk og tørke for å redusere risikoen for vaginitis. Også til dette, kan huden din føles endringer. Hos noen kvinner kan det slå inn mer fet eller tørr, mens i noen, kan det oppnå en rosa glød! • Kle deg i komfortable antrekk - Stable bort dine stramme jeans og andre organ hugging antrekk for nå. Også holde seg borte fra høye hæler. Invester i noen komfortable fødselspermisjon antrekk. I dag er det et stort utvalg av moderne utstyr tilgjengelig for gravide kvinner. Du trenger ikke å slites løs og baggy klær, eller partneren din skjorte. Hold mote kvotient høy, men med en annen garderobe. • Gå for vanlige prenatal helsekontroller - Dette vil hjelpe deg å holde en fane på hva som skjer inne i kroppen din. Du kan få vite status på fosterutvikling. Dessuten kan legen utelukke muligheten for noen komplikasjoner. Generelt må du gå for en sjekk en gang i måneden fra start av svangerskapet. Etter 28 uker, må du gå til legen en gang i femten dager. I de siste ukene, er det godt å gå ukentlig. Legen kan også gi deg noen flere graviditet tips. • Du må være gledelig - Graviditet er anledningen når du får mest humørsvingninger. På den annen side gir en nedslått mor fødsel til en usunn baby. Din mentale helse spiller en viktig rolle i å tilby en positiv vekst omgivelser til fosteret ditt. Hvis du er nede hearted, snakke med din ektefelle eller venner. Gå ut. Gå ut en tur. Studier bøker eller inkludere i dine hobbyer. Gjør ting som gjør deg tilfreds. (Vel, dette betyr ikke at du fråtse på pizza og sjokoladekaker!) Angående sex, er det godt å diskutere med legen din. Vanligvis er det ok å ha sex i andre trimester. Du bør holde seg borte fra det i første trimester og uker tidligere enn forfallsdato. Graviditet er en av de mest praktfulle faser i en kvinnes liv. Følg de ovennevnte graviditet tips og gjøre det enda mer glad
By:. Dal8las14