Mange leger er nå av den oppfatning at moderat trening svangerskapet kan ha nytte både mor og baby. Men det finnes forholdsregler du bør ta for å sikre at du ikke risikerer din helse eller helsen til fetus.When du blir gravide kroppen din endringer for å imøtekomme ankomst av baby, for eksempel leddbånd og bein myke . Dette kan gjøre deg mer utsatt for skade. Temperaturforholdene reguleringsmekanismer av kroppen er også under belastning, noe som betyr at det kan være lett å overopphetes . Dette kan legge vekt på det ufødte barnet , spesielt i de tidlige stadier av pregnancy.You bør unngå intensiv trening med høy puls da dette kan frata fosteret av oksygen . Hvis du er en seriøs bruker på tredemølle , ikke bare fortsette å trene på vanlig måte. Ta ting litt enklere . En av de store fordelene ved å bruke en tredemølle er at det er enkelt å regulere intensiteten på treningsøkten . Du kan selv gå i stedet for jogging.It er alltid en god idé å sjekke med legen din før du kjører mens de er gravide . Dette vil gi deg mulighet til å diskutere generelle råd og for å sikre at du ikke har noen forhold som kan sette deg i særdeleshet risiko.Hvis du bestemmer deg for å bruke tredemølle, bør du sørge for at du har rikelig med vann å drikke . Dette vil hindre deg fra å bli dehydrated.If du er vant til å følge et strengt treningsregime , bør du bli litt mer fleksibel. Prøv å holde kontakten med behovene til kroppen din og din baby. Trene når du føler det er behagelig å gjøre det. Det er en god ide å bruke en pulsklokke for å sikre at du ikke heve pulsen for mye og sette press på body.Exercising din under svangerskapet kan være gunstig . Ved å følge disse tipsene bør du sørge for at både du og babyen er trygg og sunn
By: . Paul Elms