På grunn av økende av hormonnivået, inntak av jerntilskudd , og på senere stadier , gjelder press barnet til lavere tarmen - Forstoppelse er en av de typiske plagene av en graviditet . Det, derimot , betyr ikke at ingenting kan gjøres i faget . • Trene regelmessig? Hvis du ikke, kan det definitivt føre til forstoppelse under graviditet , og vice versa . Ifølge American College of Obstetrics and Gynecology , kan moderat trening definitivt avlaste forstoppelse under svangerskapet. Hva er anbefalt for alle mennesker som opplever forstoppelse (turgåing, svømming og aerobic trening) , gjelder også her , med ett unntak : aerobic øvelsen bør være til halve innsatsen nivå den samme kvinnen utøves pre -graviditet . • Spise en sunn porsjon frukt og grønnsaker ? 25-30 gram fiber om dagen , sammen med rikelig med væske , er en annen ting som er anbefalt for alle som lider av forstoppelse , inkludert gravide kvinner. • Prenatal massasje, som er en nytelse i seg selv , kan også ta direkte forstoppelse problem og betydelig lindre det , og dette er bare ett av de mange fordelene som en vanlig massasje under svangerskapet kan gi. • Tar du vitaminer og kosttilskudd ? Syrenøytraliserende midler og jern kosttilskudd kan føre til forstoppelse , så et nøye utvalg av kosttilskudd og vitaminer og velge de som er spesielt beregnet for gravide kvinner kan bidra til å forhindre forstoppelse . Det er viktig å huske på at i motsetning til de hjemme rettsmidler som gjelder for alle som er ute etter å lindre hans eller hennes forstoppelse , noen medisiner og mineraler sterkt anbefales ikke under graviditet . For eksempel er sentralstimulerende laxatives ikke anbefalt , og det er heller ikke mineraloljer . Selv når du tar metamucil , som regnes som en relativt mild OTC rette for forstoppelse , bør en lege være i bildet - rådgivning når og hvor mye du skal ta
By: Hill
.