Exercise mens gravide anbefales sterkt, og har noen store fordeler. Ikke bare hjelper det kontroll vektøkning, men noen kvinner insisterer på at det hjelper med levering, og utvinning tid også, og du vil også være mer komfortabel under graviditeten Det er noen ting du bør huske på for å beskytte deg selv og din baby. Men før du starter på et trenings regiment rådføre deg med legen din first.The første du må huske på er hjertefrekvensen. Hvis pulsen blir for høy, kan det være farlig for babyen. Du ønsker å holde en jevn puls og bør være i stand til å snakke uten pusting og pesing. De fleste leger anbefaler at du jobber i et tempo der snakker er utfordrende, men er du fortsatt i stand til å talk.It er en god praksis å feste med en rutine som du og kroppen din er allerede vant til. Du kan oppleve at du må gjøre noen endringer i noen av dine oppgaver som svangerskapet skrider frem. Hvis mulig ta øvelser som er designet for gravide. Det er viktig at du holder deg hydrert og ikke får overheated.If du ikke har noen form for mosjon rutine på plass før du blir gravid, er dette et godt tidspunkt å starte en. Nesten alle leger vil fortelle deg at turgåing er en stor oppgave for noen gravide kvinner som ikke er høy risiko. Walking minst tretti minutter, tre ganger i uken en trygg måte for en gravid kvinne å bo active.Walking er noe du kan gjøre gjennom alle tre trimester om du kan finne deg selv beveger seg i et langsommere tempo etter din tredje trimester. Et annet stort pluss å gå, spesielt når du nærmer deg din forfallsdato, er at turgåing kan faktisk bringe på arbeidskraft. De fleste leger anbefaler sine pasienter å gå i ukene fram til forfall. Mange kvinner som har vandret gjennom hele svangerskapet har en kortere arbeidskraft og utvinning er mye easier.Exercising mens gravide vil hjelpe deg fra følelsen skjemmende og overvekt, og ikke minst ingen energi. Det er mange enkle øvelser som du kan gjøre for å hjelpe deg å føle og se bra mens du er gravid
By:. Paula Snyder