En av de viktigste tingene du kan gjøre for å forberede ankomsten av den nye babyen er å utvikle riktig ernæring vaner. Tross alt, er det virkelig sant at du er "spise for to". Alt som du putter i kroppen din vil påvirke din lille gutt eller jente, så det er viktig at du vedta riktige ernæringsmessige vaner. Dette vil ikke bare øke din fruktbarhet, men det vil hjelpe deg til å føle seg frisk i løpet av de ni månedene av svangerskapet, vil det hjelpe deg å ha en enklere, smidigere arbeidskraft, og mest av alt, vil det bidra til barnets generelle health.Keep i tankene at ditt daglige matinntak direkte påvirker måten kroppen fungerer. Det påvirker også hvordan du helbrede og hvordan du vokser. Videre dine ernæringsmessige vaner å fastslå at barnet ditt vil være healthy.The maten vi spiser på en daglig basis påvirker hvordan kroppen fungerer, hvordan vi helbrede og vokse, og hvordan vi opprettholder energi og styrke i årene som kommer. Det bestemmer også grunnleggende ernæringsmessige helse at våre barn er født med, og gir en modell for sine matvaner i barndommen og utover. Dette er den ene gangen i livet ditt når måten du spiser kan ikke være en egoistisk avgjørelse, det må gjøres med et annet menneske i tankene. I løpet av svangerskapet, kroppen din vil utvilsomt få vekt. Som det gjør det, husk at dette er naturens påminnelse om at kroppen din er å gi næring for voksende barnet. På slutten av ni måneder, bør blodvolumet har økt betydelig - kanskje så mye som 60 prosent. Dine bryster vil vokse også, fylle med melk. Og selvfølgelig vil livmoren vokse slik at den kan romme ditt ufødte barn. For å gjøre disse viktige endringer, vil kroppen din trenger ca 300 flere daglige kalorier, særlig i andre og tredje trimester. Det er viktig å diskutere dine personlige ernæringsmessige behov med legen din. Husk at når du forsømmer helsen din, er du også neglisjere babyens! Når det er sagt, det er en myte å tro at du bør spise dobbelt så mye som vanlig. Babyen absolutt ikke trenger den kaloriinntak som du trenger! Sannheten er, trenger du bare å øke kaloriinntaket med ca 300 kalorier daglig. Og dette er bare i løpet av andre og tredje trimesters.Another myte er at levering vil være lettere hvis du ikke får mye vekt. I sannhet, er det ingen merkbar forskjell, men hvis vekten er for lav, løper du risikoen for alvorlige komplikasjoner - prematur fødsel, for instance.One annen myte er at ingen av vekten du få i løpet av svangerskapet bør være fett gevinst. Det faktum: en sunn graviditet vil inkludere vektøkning som inkluderer lagring av fett. Kroppen vil bruke denne ekstra fett som energi på dagen for arbeidskraft - og også for bryst-feeding.The moral: Ikke bruk din graviditet som en tid for å gå ned i vekt. . Husk å spise sunt og å spise nok, slik at du leverer næringsstoffer og energi som er nødvendig for en vellykket levering og friskt barn
By: FastSubmitArticles.com