Graviditet er trolig en av de mest spennende øyeblikkene i en kvinnes liv. Det er mange fantastiske ting vil skje i de neste ni månedene, at du virkelig kan nyte. Men hos noen kvinner, det er en tilstand som kan snu graviditet til ganske vanskelig tid: kvalme og oppkast, eller folk pleide å kalle morgenkvalme. Selv om morgenkvalme er blitt vanlig i svangerskapet første stadiene, betyr det ikke at du ikke kan gjøre noe for å redusere den. Uansett, er dette din dyrebare øyeblikk, så ikke la noe ødelegge din begeistring! Morgenkvalme vanligvis oppstår i svangerskapet første stadier, som starter i den fjerde uken, bli verre rundt sjette og åttende uke, og deretter avtagende når du går inn i 12. uke av svangerskapet. Den raske økningen av hormon nivået i blodet er den skyldige av morgenkvalme du hadde. Hormonet endring er nødvendig for kroppen å forberede livmoren og kroppen din for utvikling av svangerskapet. Det kan tar en stund for kroppen å justere med de hormonelle endringene som vil utløse morgen sickness.Morning sykdom er i utgangspunktet ikke farlig for deg eller for barnet. Men i noen tilfeller oppkast kunne gått så ille at mor kan mangel på mat og væske i kroppen hennes. Og når dette fortsetter over flere dager, kan det føre til dehydrering og underernæring, noe som kan føre deg til sykehuset for intensiv pleie og diagnosis.So, før alle disse problemene komme og ødelegge svangerskapet, kan du prøve disse naturlig kosthold samt medikamentjustering metoder for å lette og redusere kvalme og oppkast under svangerskapet, unngå triggerWhat forårsaker oppkast kan variere mellom en kvinne til en annen. Cooking lukt fører ofte kvalme. Det er derfor det anbefales for kvinner i svangerskapet første etapper for å unngå sterke lukter mat (spesielt asiatiske retter som er rik av løk og hvitløk). I en alvorlig kvalme tilstand, kan noen kvinner har kvalme bare fordi de spiser sine vanlige mat. I dette tilfellet kan du spise noe som du kan ta, ignorerer ernæring nivå i den. Det viktigste er at du fortsatt har litt mat inn din body.Water eller annen væske er også viktig for å unngå dehydrering. Hvis du ikke kan ta vann, prøve å legge noen dråper sitron i den. Drikk så mye væske som mulig i vanlige slurker under day.Snack upon waking upHaving te og kjeks eller knekkebrød tidlig på morgenen antas å redusere morgenkvalme. Hvis du har alvorlig kvalme, ta peppermynte te eller ingefær te med noen ingefær kjeks eller kaker. Ingefær er en gammel metode for å bruke naturlige urter for å redusere nausea.Small hyppige mealsPregnant kvinner anbefales å ha små, men hyppige måltider for å lindre kvalme symptomer. Du kan ha sunn mat hver 2 timer fra disse valgene, toast og syltetøy (uten smør) Kjeks eller vanlig biscuitsFruit salater (eple, tomat, banan) YogurtSoup med toastCereal med lettmelk og bananaSandwich med lite fett spreadHard boild eggsBesides heathy kosthold, gravid kvinner bør ta vitaminer for å sikre både mor og baby health.Taking 10-25 mgs av vitamin B6 kan lette morgenkvalme, mens vitamin K og C kan lindre noen symptomer mens de tas sammen. Hvis du har alvorlig morgenkvalme, men ikke glad i gingery smak, kan du erstatte ingefær te med 1 gram innkapslet ingefær pulver per day.Last men ikke minst, husk at positive holdning kan alltid hjelpe deg under alle forhold, herunder ubehagelig periode graviditet første etapper. Så, alltid tenke positivt, av svangerskapet og babyen din
By:. Sariefah