Når du er gravid, er den mentale holdning som du bærer med deg like viktig som barnet at du nå bærer inni deg. Hvordan du tenker påvirker hvordan du føler deg og hvordan du føler deg påvirker din baby. Så hva gjør noe av dette har å gjøre med en graviditet yoga DVD? Svaret er: rikelig. Yoga er en unik form for trening som fungerer ikke bare med kroppen din, men tankene dine også. Og mens du er gravid, er at mental komponent viktigere enn noensinne. Det er unike biter av en graviditet yoga DVD som du ikke finner i noen annen form for prenatal trening video. Disse unike biter er det som skiller bare en øvelse video fra en total mind-body experience.A graviditet yoga DVD starter ofte med fokus på pust og på pusten. Dette er et refreng som du vil høre gjennom hele svangerskapet yoga DVD: fokusere på pusten din. Hva har dette å gjøre med honing ditt sinn? Å ha evnen til å fokusere og puste riktig kan hjelpe deg å klare og slappe av tankene dine. Når du befinner deg følelsen stresset ut i løpet av dagen, kan denne enkle øvelsen for å fokusere på pusten din være et kraftig verktøy i å hjelpe deg roe dine følelser og holde kontroll over deg selv. Og så er det ekstra bonus for hvordan dette pusteteknikk kan også hjelpe deg under childbirth.Another kraftig verktøy for sinnet ditt som du vil finne i en graviditet yoga DVD er avspenningsteknikk undervist på slutten av de fleste prenatal yoga DVDer. I denne teknikken, vil du bli liggende på din side med øynene lukket og vil bli veiledet gjennom en avspenningsteknikk. Denne teknikken har du slapper hvert område av kroppen din. Denne teknikken kan du lære hvordan du bevisst slappe av forskjellige områder av kroppen din. Dette er flott for alle disse unike smerter og plager som følger med svangerskapet. Du kan lære å bevisst slappe av disse områdene og slippe spenningen du holder i kroppen din. Og igjen, dette er en flott teknikk for å hjelpe deg å frigjøre spenninger i kroppen under fødsel
By:. Jill B