Som ny mor, bør du vite at det er svært vanlig å beholde ekstra pounds når du har gitt fødsel til en baby. Faktisk finnes det en rekke forskjellige ting å vurdere i forhold til vekttap og metodene som hjelper deg med Shedding uønsket og uønsket vekt. Hvis du skulle gå opp på skalaen et par dager etter at du har født, mest sannsynlig, vil du ha en av to forskjellige reaksjoner. Komplett horror eller skuffelse. Enten vekttap som du har opplevd er ikke så mye som du har håpet på, eller i noen tilfeller kan det hende at vekten ikke har forandret seg så mye, slik at du kan lure på hvorfor du ikke mister mer av vekten knyttet til svangerskapet. Hvis du finner deg selv som en av de uheldige som ikke miste så mye vekt etter fødselen, legg merke til anklene, hender og ansikt. Er de hovne? Hvis de er, kan du lære at svangerskapet vekten av fostervann, morkake, og babyen ble erstattet av noen få pounds av væskeansamling. De fleste mødre synes dette er spesielt vanlig hvis de fikk mye intravenøs væske i løpet av sitt arbeid, men den gode nyheten er at du bør være i stand til å miste vekt brakt videre av væske i ca 2 til 3 uker etter svetter og urinerer oftere . Hvis væskeretensjon ikke kan merkes som kilden til den uønskede vekt, vil du finne noen teknikker som er oppført nedenfor som vil hjelpe deg med å miste post-graviditet vekt: 1. Hver dag bør du drikke minst 10 til 12 glass vann. Hvis du er forbruk drikker som inneholder mye sukker som saft og brus, vil du ønsker å erstatte dem med litt vann og en liten klemme av frisk sitron. Du kan også være lurt å prøve selters vann som har blitt smaksatt, fordi den ikke har noen kalorier, og du kan eliminere hundrevis av kalorier hver dag fra kosten, dette way.2. Alltid holde sunn snacks i nærheten som popcorn, rosiner, nøtter og hvete kjeks. Viktigst, bør du nekte å kjøpe junk food eller butikken kjøpte bakt goods.3. Konsumere magert kjøtt som de magreste kutt av storfekjøtt og beinfri chicken.4. Konsumere hele korn som pasta, frokostblandinger og brød i stedet for den hvite versions.5. Aldri la deg lure av matvarer som blir betegnet som nonfat. Det er noen matvarer som er lastet med kalorier og kan bestå av høy fruktose mais sirup eller hydrogenert vegetabilsk olje, ingen av disse elementene er sunt så sørg for at du alltid leser din labels.6. Amme babyen, er det mange kvinner som ikke innser det, men amming er kjent for å bruke opp alle dine fett butikker. Faktisk er amming kjent for å brenne rundt 500 kalorier hver dag, så jo lenger du er i stand til å amme, jo høyere mengden kalorier du vil være i stand til å brenne. Til slutt, hvis du fortsatt lurer på hvordan å miste graviditet vekt, alltid huske at det tok hele ni måneder å få vekten, så du bør tillate deg selv minst like mye tid til å bli kvitt det. Å gjøre sunn mat valg, konsekvent mosjon og endring av livsstil er svaret på å miste graviditet vekt og holde den av
By:. Cynthia Shriver