Som med mange ting i løpet av svangerskapet, å lytte til kroppen din og hva den forteller deg når du gjør yoga er viktig. Pre natal yoga kan være en fin måte å holde seg frisk og fleksibel mens du er gravid, men du må sørge for at du gjør det på riktig måte. Selv så tidlig som i første trimester, kan kroppen ikke være i ferd med å gjøre alt av yoga positurer som det pleide å gjøre. Selv om kroppen din ikke kan se veldig annerledes i løpet av første trimester, det føles sikkert annerledes. Helt fra begynnelsen av svangerskapet, begynner kroppen å gjennomgå store endringer. Lytt til hva disse endringene forteller deg når du gjør pre natal yoga. Kroppen din vet alltid når du gjør for mye, er å lytte alt du trenger å gjøre for det. Dette er enda viktigere når du er pregnant.As du flytter inn i andre trimester av svangerskapet, begynner kroppen din å vise mer ytre tegn på graviditet. På dette stadiet av svangerskapet kan du føle deg mer energi og du kan få lyst til å overdrive det i din pre natal yoga praksis. På dette stadiet er det viktig å huske på at du må være forsiktig og tune inn hva kroppen realistisk kan håndtere. På dette stadiet, vil du sannsynligvis trenger for å begynne å endre yoga for å passe den nye kroppen size.Doing pre natal yoga kan komme til å være mest utfordrende i løpet av tredje trimester av svangerskapet. På denne tiden har kroppen endret seg dramatisk og hva kroppen kan gjøre begynner å bli mye mer begrenset. Måtene kroppen kan bøye og flytte er svært begrenset av den tiden du når den tredje trimester av svangerskapet. Det kan føles som om du kan neppe gjøre noen yoga positurer. Den fleksibilitet som pre natal yoga kan tilby er fortsatt viktig så prøv å feste med din yoga praksis. Forstå og akseptere dine begrensninger på dette stadiet i svangerskapet og være forsiktig med deg selv er viktig. Lytt til hva kroppen din forteller deg om hva den kan og ikke kan gjøre på dette stadiet. Hva kroppen din forteller deg kan føle svært begrensende, men prøv å fokusere på hva du kan fortsatt gjøre enn hva du ikke kan
By:. Jill B