Staying sunn og frisk under svangerskapet er en av de viktigste tingene du kan gjøre for deg selv og din baby. Yoga er en fin måte å gjøre dette, og det kan hjelpe ikke bare kroppen din , men ditt sinn og ånd også. Noen av de beste fordelene ved å gjøre yoga under svangerskapet er : 1. En helhetlig tilnærming til helse og fitness. Kroppen er en viktig del av å bo sunn og frisk , men så er ditt sinn og ånd. Holde kroppen sunn og frisk uten å ha en sunn og frisk sinn og ånd vil ikke gi deg maksimal generelle helse fordel at du virkelig ønsker i livet ditt . Å ha alle disse tre fungerer godt mens du er gravid er enda viktigere. Mange yoga praksis lære deg hvordan å holde seg sunn og frisk i kropp, sinn og ånd . Denne helhetlig tilnærming til helse er en av de beste fordelene ved å gjøre yoga under pregnancy.2 . Riktig pust og avspenningsteknikker . Å vite hvordan å puste riktig under fødsel er viktig for å hjelpe deg i denne prosessen . Jo før du starter yoga under svangerskapet , jo bedre fordi den måten vil det være en normal og naturlig måte å puste for deg. Avslapping teknikker kan også hjelpe deg under fødselen . Å kunne fokusere og slappe av under fødsel kan gagne både deg og babyen din . Igjen kan starte yoga tidlig i svangerskapet hjelpe avspenningsteknikker komme lettere til deg under childbirth.3 . Få og beholde en fleksibel kropp og sinn . Gjør yoga under svangerskapet er en fin måte å gjøre kroppen din mer fleksibel. Og å ha en fleksibel kropp kan hjelpe under fødsel og etter. Å ha et fleksibelt sinn er like viktig som å ha en fleksibel kropp , spesielt som du fatt på reisen over morsrollen . Bor fleksibel med timeplanen din og dine krav til deg selv i løpet av de første månedene er viktig for deg og babyen din og alle andre rundt deg også
Av: Jill B