Under graviditet, mange kvinner tror at de trenger å spise for to. Videre, mange vordende mødre føler at de kan spise absolutt alt de ønsker uten å tenke på deres utseende og midje. Som et resultat, ender de opp med å få mye vekt under svangerskapet som kan være svært vanskelig å miste etter at de føder. Selv om å være gravid er ikke en tur i parken, trenger du å ta bedre kontroll over deg selv når det gjelder å spise. Som for uønsket vektøkning, kan du faktisk få pre-graviditet kroppen tilbake uten å ty til fettsuging og andre invasive prosedyrer. Det er mange ting du kan gjøre for å felle den pounds off naturlig. Nedenfor er noen tips som du bør følge for å bidra til å starte post-natal vekt loss.Pointer nr. 1 amme BabyWomen ende opp med å ha en masse fettavleiringer i kroppen under svangerskapet for å forberede dem for amming. Natur designet kroppen slik at i tilfelle av tørke eller matmangel, kan mødre likevel gi næring til sine babyer. Derfor er den beste måten for deg å miste at graviditet flab å amme babyen. Faktisk kan du miste et gjennomsnitt på 500 kalorier om dagen bare ved å amme barnet ditt. Eksperter sier også at amming er en god form for prevensjon i de første ukene etter fødselen. Og til slutt, er morsmelk fortsatt den beste melken for babyer, ifølge doctors.Pointer nr. 2 Walk Ditt overflødig fett OutTaking vare på babyen betyr ikke at du må sitte eller ligge ved siden av babyen hver dag. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, du bedre bevege kroppen. Cradling og rocking babyen er en god øvelse, men du ikke vil at barnet å venne seg til å bli båret hele tiden. Hva du kan gjøre er å gå i parken med babyen eller besøke venner og familie. Gå videre og vise frem dine nyfødte babe.Other aktiviteter som kan hjelpe deg å miste vekt mens du tar vare på babyen er ved rengjøring av huset, ta oppvasken og gjøre husarbeid mens babyen sover. Du kan også være lurt å danse mens du ser på TV. Du trenger ikke å gå på treningsstudio eller kjøpe en dyr øvelse utstyr for å holde kropp og sjel active.Pointer # 3 Beherske Din CravingsSince du blir vant til å gi etter for dine krav når du var gravid, kan du fortsatt ha ønske om mat som er fetende og høy i kalorier. Den beste tingen å gjøre er å starte slanking tidlig. Etter at du har recuperated fra din fødsel eller operasjon, i tilfelle du hadde et keisersnitt, bør du begynne å spise sunt. Alltid huske på at maten du spiser vil ha en innvirkning på de næringsstoffene du er fôring babyen hvis du ammer. Det ville være klokere for deg å holde seg til matvarer som er rike på vitaminer og mineraler og lite sugar.Pointer nr. 4 vite når du skal søke HelpIf du har fått mye vekt under svangerskapet, ikke mengden av slanking og løfte vekter kan hjelpe du mister så mange pounds i løpet av kort tid. Hvis du ønsker å jumpstart du vekttap, kan det være lurt å finne naturlige kosttilskudd eller produkter, som for eksempel Phenocal, som vil bidra til å redusere cravings, øke stoffskiftet og hjelpe deg i å brenne av overflødig fett. Hvis du fremdeles ammer, ville det være best å konsultere legen din før du tar noen naturlige kosttilskudd
By:. Janet Martin