Med riktig planlegging og råd, er å reise under graviditet ikke et problem. For å sikre at du og barnet forbli sunt under kjøring, må du vurdere den fasen av svangerskapet, din nåværende fysiske tilstand og eventuelle begrensninger eller problemer du og legen din har discussed.Also, snakk med legen din om besøk eller tester deg må planlegge, slik at du ikke er borte i løpet av tiden disse er å finne sted. Disse kan omfatte Rh immunglobulin injeksjoner (for Rh negative blodtyper), ultralydundersøkelser, glukose screening tester og vanlig svangerskapskontroll, lege visits.Assuming legen sier det er OK for deg å reise, være sikker på at du utarbeide en fullstendig liste over kontaktpersoner navn og telefonnumre tall å ta med deg. Hvis du har problemer under reisen og trenger omsorg eller oppmerksomhet, helsepersonell eller andre reisende kan sikre at du får riktig care.Included i listen skal være følgende:% u2022 Personlig informasjon, medisiner, forsikring detaljer og blodtype. Liste også hva vaksinasjoner du har hatt, når siste prenatal besøket skjedde, forfallsdato og eventuelle allergier du har% u2022 navn og telefonnummer for en familie nødtelefon% u2022 Navn og telefonnummer til legen% u2022 Navn og telefonnummer legen du kan bruke mens du reiser bør du støter på noen problemer under pregnancyBe sikker på at du har rikelig tilførsel av reseptbelagte og reseptfrie medisiner, og prenatal vitaminer. Vær sikker på at din helse forsikring dekker graviditet, fødsel og andre komplikasjoner under reise og sørg for å dobbeltsjekke noen restriksjoner som gjelder for reise i utlandet countries.Your svangerskapet kan medføre uforutsette helsemessige problemer som kan gjøre det nødvendig å endre reiseplaner eller kunne legge til ekstra utgifter så sørg for at din reiseforsikring vil dekke disse. Be om denne forsikringen dekker komplikasjoner fra graviditet og beredskap transport. Pass på å ta en mobiltelefon og gjøre eventuelle endringer som kreves, slik at det vil fungere i alle land på itinerary.You din kan planlegge normale aktiviteter mens du er ute og reiser, men forstår at du sannsynligvis å bli lei raskere når du er gravid, så planlegg for ekstra hvile i hver travel dag. Ta et avslappende bad, bruke romservice, sitte på stranden eller se en film på rommet. Å spise sunt er viktig, og tidsplanen er sannsynligvis forskjellig på veien, så ta nøtter, tørket frukt, og ost og kjeks med deg. Drikk rikelig med vann og unngå dehydrering, spesielt hvis du flyr til destination.Toileting er en viktig faktor å vurdere. Som en forventningsfull mor, er du sannsynligvis til å trenge å bruke badet ofte. Prøv å planlegge turer og aktiviteter som er nær bad. Og planlegger ekstra tid for 'pit-stopper' hvis du reiser med bil. Plane reise betyr lange perioder med sittende så føtter og ben vil trolig svelle. Bruk komfortable, utvidbart sko og sokker og heve føttene når det er mulig. Gripe enhver anledning til å stå opp og gå rundt og bruke noen pit-stopper å få litt mosjon i.Hvis du reiser til et fremmed land, vil du og legen din må vurdere eventuelle vaksiner du vil kreve for å fastslå om de er trygge å administrere under svangerskapet. Unngå leve vaksiner som varicella for vannkopper, meslinger, kusma og røde hunder. Centers for Disease Control (CDC) rapporterer ingen fosterskader fra levende vaksiner, men innrømmer de at deres informasjon er begrenset, så disse vaksinene bør fortsatt anses risikabelt. Vaksiner for hepatitt B, hepatitt A, og stivkrampe, er trygge og anbefales for gravide kvinner med risiko for å få disse diseases.In mange utviklingsland lokale helsetjenester og kvaliteten på tilgjengelig mat og vann er tvilsom. Når du er gravid bør du prøve å unngå å reise til slike regioner. Hvis du reiser til et varmt, fuktig reisemål, unngå gjær infeksjoner ved iført lette, løstsittende klær og bomull undertøy. Våte badetøy bør fjernes så snart som mulig, og det kan være en idé å foreslå å bringe noen anti-sopp krem ​​til doctor.Avoid risikofylte aktiviteter, særlig sent i svangerskapet: snø ski, vannski, surfing, ridning, parasailing, dykking, vannsklier og noen mer ekstreme fornøyelsesparker. Du ønsker ikke kroppstemperaturen forhøyet når gravid så gi badestamper og badstuer en bred køye. Du kan gå og fottur på lave høyder, bade i smult farvann (ikke i tung surf eller stryk), sitte på en stasjonær eller vanlig sykkel, trene på hotellets treningsstudio (hvis du har vært vant til å trene før og under svangerskapet) og jogge hvis du jogget før graviditeten. Alltid diskutere dine planer for trening med legen din first.Box smart. Ikke vær redd for å ta en pause hvis du føler at du overdrive det og føler deg svimmel, trøtt eller overopphetet. Fordøyelsesbesvær og oppblåsthet kan være et stort problem når du reiser på grunn av endringer i kosthold og matvaner. Spis lite og ofte. Aldri spise rett før du slo i slik at minst to timer for fordøyelsen. Prop deg opp på puter i sengen. Matvarer for å unngå å inkludere krydret, sjokolade, sure matvarer, frukt og væsker, alkohol, koffein og brus som pop. Holde aktiv vil bidra til å holde ting i bevegelse i fordøyelsessystemet regionen og fylle opp på fiberrik mat for å lindre forstoppelse etc.Sitting i fronten på bilen og holde vinduet åpent for frisk luft vil hjelpe med reisesyke. Hvis du reiser på et skip prøver å holde seg på dekk med fokus på horisonten og sitte over vingen på et fly. Akupunktur, trykkpunkt armbånd er tilgjengelig for å bæres på håndleddet. Reisesyke og graviditet morgenkvalme kan lindres ved disse enhetene. Hvis du følger disse forslagene, bør du ha et godt og sunt tur. Hør med legen din, og hvis de anbefaler at du ikke reiser .. ikke. Det er best å sette av turen for annen gang etter at barnet er født, heller enn å risikere helsen og helsen til det ufødte barnet
By: Rene Sandan