Hvis du er en kresen i matveien du kan komme i trøbbel når du er gravid også, siden du sannsynligvis kommer til å bli veldig sliten, veldig raskt å spise samme mat eller grupper av matvarer om og om og om igjen for de neste ni månedene. Mesteparten av tiden vil du være i stand til å finne en akseptabel erstatning for maten du ikke liker som vil gi deg den næring du trenger for en sunn graviditet. Det beste du kan gjøre er å gå gjennom listen over naturlig finnes kosten kilder og plukke ut to eller tre matvarer fra hver gruppe som du kan stå å spise. Hvis du ikke finner noe på listen i denne boken som fungerer for deg gå online og gjøre litt snusing rundt. Du er nødt til å finne tre matvarer eller annet sted der ute som du kan stå! Når du har din liste arbeid på måter å krydre ting opp! Hvis du ikke liker rødt kjøtt og flesk du vil sannsynligvis få lei av kylling etter en stund. Prøv steking det opp med noen lo-mein, sette den i en hel hvete pita med noen rå spinat eller hakking den opp i en Caesar salat. Serverer den med salsa, ost eller rømme. Bland det inn med din favoritt pasta. Mulighetene er endless.This ville være et godt tidspunkt å investere i en kokebok. Du vil sannsynligvis kunne finne en på nettet eller i din lokale bokhandel eller bibliotek som sentre rundt din favoritt kilder til protein. Siden disse er vanligvis den viktigste retten i et måltid de vil ha en rekke alternativer for måter å lage dem, ingredienser å blande inn med dem og siden retter å tjene sammen med dem. Hvis du finner en stor nok kokebok du kan sikkert finne ti eller tolv oppskrifter du liker, og roter dem gjennom ukentlig måltid plan.If du ikke ønsker å bruke pengene til å kjøpe en kokebok du kan finne oppskrifter for nesten hva som helst online- og det vil ikke koste deg noe. Du kan til og med skrive dem ut for å sette sammen din egen kokebok. Du vil sannsynligvis fortsatt ønsker å spise disse rettene etter at du er gravid, og hvis du finner en du virkelig liker det kommer til å drive deg til vanvidd hvis du ikke skrive den ut og du må gå tilbake og prøve å finne den igjen . Følgende områder vil gi deg oppskrifter på nesten alt, uavhengig av dine preferanser. • www.allrecipes.net • www.foodnetwork.com • www.recipesource.com • www.recipetrove.com • www.cookingcache.comThis er også en flott sjanse til å prøve å legge noen utenlandske matvarer i kostholdet ditt, siden de fleste land bruker samme kjerne ingredienser i svært ulike måter. Latin, kinesisk, italiensk og fransk mat er ganske enkelt å etterligne uansett hvilket land du tilfeldigvis bor i, siden maten du kommer til å trenge er universelle og tilgjengelig nesten hvor som helst. Dette gir deg en flott mulighet til å utvide dine kulinariske ferdigheter og wow dine venner, familie og kolleger, og neste gang noen ønsker å gå ut til middag på en restaurant som ikke har en hamburger i stedet vil du kunne å bestille med confidence.Be forsiktig når du koke mat fra land som har en tendens til å være tung på krydder, siden mange av disse kan opprørt magen og /eller forverre halsbrann. Det er ikke lurt vanligvis å kutte deler av disse ingrediensene som bare brukes for krydder med 1/3 til ½ mens magen er mer følsom. Du kan alltids legge dem tilbake senere, og det er mye bedre enn å sitte opp midt på natten fordi du ikke føler deg vel. Du vil gjøre nok av det når barnet faktisk får her
Av: Barry J McDonald