Akkurat som det er visse matvarer som du bør være sikker på å fylle opp med, så også er det matvarer som du bør unngå som om de ville gi deg pesten hvis du skulle puste inn deres generelle området hvis du var gravid. Selvfølgelig, denne listen endres fra år til år, så ta det meste av disse anbefalingene med en klype salt! Hvis du er usikker på om et næringsmiddel er trygt for deg å spise, eller om du har hørt blandede rapporter eller har en bekymring basert på dine individuelle omstendigheter, ta kontakt med OB /GYN. Siden de er jevnlig pålagt å ta videreutdanning klasser og motta hyppige oppdateringer fra forskningsfelt de ville være de best kvalifiserte til å gi deg informasjon knyttet spesifikt til pregnancy.Alcohol din er først på listen over No-No er for Mommies å være, og med god grunn. Mengden alkohol som er trygt å konsumere på en dag mens gravide har ennå ikke bestemt, og forekomsten av kjente tilfeller av misdannelser på grunn av alkoholbruk er på vei oppover. Ifølge March of Dimes "alkohol er den vanligste kjente årsaken til skaden på å utvikle babyer i USA og er den ledende årsaken til forebygges mental retardasjon." På et mer personlig notat, kan alkohol også forverre mange av de vanligste bivirkningene av graviditet som kvalme og halsbrann. Det tar også opp plass i magen som kunne fylles med mer sunne ting, som vann eller juice. Hvis du kan forsake alkohol helt under graviditeten din, det ville være det beste valget for deg og babyen din. Betyr det at en slurk av glasset når du skål din fetter bryllup kommer til å forlate babyen merket for livet? Nei, sannsynligvis ikke. Bruk sunn fornuft. Mens en slurk eller to av vin nå og da sannsynligvis ikke vil skade din voksende engel, et skudd eller to av tequila er kanskje ikke så tilgivende. Graviditet er bare ni måneder lang. Babyen varer en lifetime.The andre skremme når det gjelder graviditet spising har kommet fra en uventet kilde-fisk. Lenge hyllet som den beste kilden til protein for gravide, ble det nylig oppdaget at fisken var også høy i kvikksølv, en tilstand forårsaket av dumping av avfall i vannet. Kvikksølv kan forårsake uopprettelig skade på et foster i utvikling nervesystemet. Debatten om hvorvidt bestemt fisk kan betraktes som trygge eller ikke er fortsatt pågående, men gravide kvinner blir nå oppfordret til å unngå hai, sverdfisk, konge makrell, tilefish, Bluefish, tunfisk, stripete bass, ferskvannsfisk og hermetisert tuna.While svært bearbeidet mat kan ikke forårsake permanent skade på det ufødte barnet de vanligvis inneholder nok konserveringsmidler for å kvalifisere dem som svært mistenkelig. Husk at alt som hevder å være sukkerfri ennå smaker søtt noen form for sukker erstatning i det. Spørsmålet er, hva de erstatte? Etiketter som "fett gratis" og "koffein gratis" bør også gjøres med forsiktighet. Ta den høye veien her og forsøke å kjøpe hele, naturlig mat så ofte som mulig. Se på listen over ingredienser på etiketten. Jo lengre det er, jo mindre sannsynlig er det å være sunt for baby.if din du har en hard tid å komme i gang om morgenen uten din kopp Joe, nå kommer til å bli tid til å lære. Koffein hemmer absorpsjonen av jern, og bidrar til anemi hos gravide kvinner som ikke har nok til overs, frarøver kroppen av edelt kalsium og forverrer halsbrann alt i ett slag. Den overfører også til babyen gjennom morsmelk din, noe som betyr at hvis du liker å drikke kaffe og du planlegger å amme du kan forvente mye av sene kvelder. Selv om du kan bytte til koffeinfri, for den dedikerte kaffe drikker dette handler om det samme som å ta en perfekt god kopp kaffe og fylle det 2/3 full av vann. Som en placebo er det en dårlig erstatning. Prøv heller en kopp varm sjokolade eller eple cider i morgen. (Oppvarming eplejuice og legge litt kanel fungerer også.) Den varm drikke vil treffe noen av de "våkne opp" knapper som kaffe utløser, og mens du sannsynligvis føler mangel på koffein for den første uken eller to bør du finner ut at å komme gjennom dagen blir enklere og hei, er gravide ment å lur regelmessig uansett! upasteurisert ost, myke eller friske oster som Brie, kjøttpålegg, pølser, ukokte egg, fisk, sjeldne til middels godt kjøtt og upasteurisert er juice også blir lagt på ulike intervaller til "no-no" liste som OB /GYNs deler ut til sine pasienter i et forsøk på å stoppe spredningen av patogener som E. coli, Salmonella og Listeria, som alle er ofte presentere i undercooked eller ukokt kjøtt. Listeria, har den ledende årsak til hjernehinnebetennelse hos barn under ett år gamle, evnen til å krysse placenta og infisere barnet. Det kan også føre til spontanabort. Salmonella har vært assosiert med dødfødsel. Selv om fosterdød ikke forekommer, er dehydrering fra diaré og oppkast som følge Salmonella-infeksjon en alvorlig risiko. En alvorlig infeksjon med E. coli kan føre til dehydrering så vel som potensielt utløse prematur arbeidskraft eller miscarriage.By Samtidig er det viktig at du vasker frukt og grønnsaker grundig før du spiser dem, spesielt hvis du dyrke din egen. Du var sikkert fortalt av legen din at mens du var gravid bør du ikke håndtere pus kull på grunn av en mulig infeksjon med Toxoplasma, en parasitt som lever i kattens avføring. Toxoplasma er også til stede i jord, spesielt i områder der katter ofte streifer og gjøre sin virksomhet utenfor. Det er alltid en risiko for Toxoplasma vises i kommersielt bearbeidet mat, selv om det er mindre vanlig enn i hjemmelaget. Det er bedre å være føre var når du arbeider med Toxoplasma. Parasitten kan krysse morkaken, infisere barnet og forårsaker dødfødsel eller langvarig skade. Det er en 15% sjanse for parasitten infiserer babyen hvis eksponeringen skjer i første trimester, 30% i andre og 60% i tredje. Sykdomsfremkallende infeksjon av fosteret kan være potensielt ødeleggende, spesielt når det er forårsaket av en inntrenger som en voksen immunsystem ville være i stand til å kjempe av med letthet. Det er langt bedre å ta seg tid til å nøye sikre at maten er patogen gratis under svangerskapet enn å måtte leve med konsekvensene
By:. Barry J McDonald