Selv om graviditet er en spennende og mirakuløse tid, er det også en som er nervøs med ubehag. Mange kvinner opplever en rekke symptomer som hyppig vannlating, fordøyelsesbesvær eller halsbrann. Ryggsmerter under graviditeten er et annet ubehag må du sette opp med, men det finnes måter du kan bidra til å lindre it.What du kan gjøre hjemme og på WorkGetting nok hvile på en fast madrass vil bidra til å lette ryggsmerter under svangerskapet. God holdning og spise et sunt kosthold vil gå en lang vei også. Hvis jobben krever at du sitter i lange perioder bør du finne ut om ergonomiske stoler som vil hjelpe deg til å sitte rett opp. Du kan også være lurt å se på ergonomiske tastaturer for datamaskinen din også. Ofte vil selskapet betale for dette, men hvis ikke, vil du finne at investeringen var vel verdt det som det vil lette den verste pain.If du må stå opp for lange perioder av gangen må du ta hyppige pauser, slik at trykket blir tatt frem dine ben og rygg. Hvis du rutinemessig deltok i en øvelse rutine før du blir gravid, holde på den om du kanskje ønsker å ta det med lettere tempo. Gå eller svømme er et utmerket valg for trening når du forventer og kan gjøre mye for å lette ryggsmerter under pregnancy.If du må løfte gjenstander uansett hvor tungt, sørg for at du bruker riktig løfteteknikk. Unngå å løfte tunge gjenstander. Be partneren din om å gjøre det for deg mens du er gravid selv om du tror du kan gjøre det på own.Those din som opplever ryggsmerter i løpet av den tidligere delen av svangerskapet kan ta hjertet som det vanligvis vil forsvinne i løpet av det tjuende uke eller deromkring . Hvis du opplever alvorlige eller kroniske ryggsmerter under svangerskapet, bør du snakke med legen din rådgiver som det kan være mer å gå på enn bare graviditet symptoms.Later i PregnancyAs barnet vokser raskt og livmor blir forstørret, ryggsmerter vil bli plager de fleste kvinner i slutten av svangerskapet. Hvis du har yngre barn hjemme, unngå å løfte dem for ofte hvis i det hele tatt. Hvis du må, være sikker på at du knebøy og bøy i knærne og gjøre å løfte med bena. Merke seg når ryggen smertene blir mest discomfiting kan også hjelpe deg til å gjøre noen endringer under visse aktiviteter som kan lindre det verste. Du kan ikke være i stand til å utnytte felles ryggsmerter medisiner under svangerskapet, men du kan spørre legen din om noen tips for å håndtere tilbake smerte under pregnancy.Before vet du det barnet vil bli født og alle de plagene du opplevde under lange uker av svangerskapet vil raskt bli glemt. Litt ryggsmerter i forhold til den vakre babe du holder i armene dine vil være vel verdt it.Copyright (c) 2008 Steven Magill
By: