Ryggsmerter er en svært vanlig fenomen i den innledende fasen av svangerskapet, som avtar vanligvis ved slutten av andre trimester. Hvis smertene er kontinuerlig, en rekke remedier for ryggsmerter er lett tilgjengelig, gir som lindring til de vordende mødre. Ryggsmerter i løpet av denne tiden er først og fremst på grunn av de ulike endringene som en kvinne opplever i hennes body.Back Pain kan enkelt kontrolleres med A Little Bit Of EffortBackache under svangerskapet kan være ganske ubehagelig opplevelse, og kan hemme din daglige rutine. En. Den enkleste og sikreste middel for behandling tidlig i svangerskapet dårlig rygg er regelmessig mosjon. Gravide kvinner er generelt begrenset fra å ta smertestillende, så det beste naturlige middel er skånsom trening. Noen anbefalte øvelser for å få lindring fra ryggsmerter går, bekken stretching, korte crunches og bøye i knærne sammen med løfte hodet mens exhaling. Trene er en ypperlig middel for ryggsmerter og det gjør musklene sterke. 2. Feil holdning er også en grunn for tidlig graviditet tilbake problem. Under graviditet, stå rett med en erigert tilbake. Defekte kroppen mekanikk inkludert en lutede posisjon kan sette et enormt press på ryggmargen. Prøv å endre holdningen din så ofte som mulig og unngå å stå for utvidet periods.3. Mens hun lå nede, bruke puter sjenerøst for støtte og opprettholde en parallell holdning av lårene. Mens du får opp, slår over til den ene siden og forsiktig flytte til en sittende stilling og deretter få opp. Mens du sover, legg deg ned på din side spesielt mot left.4. Unngå å løfte eller bære tunge gjenstander. Ikke bære barnet på den ene hoften, som det legger mye press på ryggen som resulterer i smerter. Også, ikke ha høye hæler. Snarere gå inn for brede og supporting hæler. Få komfortable fødselspermisjon bras å unngå stress på skuldrene og rib cage.5. En mild massasje gir ofte mye komfort i en ryggsmerter som det forbedrer blodsirkulasjonen. Selv om det er midlertidig, men det er et godt middel for en ryggsmerter som massasje lindrer nerver og beroliger kroppen. Man må være spesielt forsiktig dersom årsaken bak problemet er isjias, som massasje kan forverre condition.6. Diskuter en diett plan med legen din, slik at vektøkning er i forhold til din størrelse og ramme. Graviditet gir deg ikke en lisens for å få ubegrenset vekt. Overflødig kroppsvekt vil selvsagt legge mye press på tilbake.Svært få kvinner er heldige som ikke opplever noen form for rygg problem under svangerskapet. Konsultere legen din for best mulig løsning for ryggen din smerte og gjøre din graviditet perioden mest minneverdig, med gode erfaringer
By:. Apurvashree