Sunn graviditet ernæring er svært viktig. Trygge og sunne matvaner opprettholde god helse og gi næring til det voksende fosteret. Dermed er det et must å opprettholde en balansert ernæring før og under svangerskapet. En godt næret mor føder en sunn baby og kan ernære barnet sitt godt etter fødselen også. Selv om til tider i løpet av den første perioden av svangerskapet, er det vanskelig å opprettholde en diett på grunn av kvalme og morgenkvalme, men etter denne fasen går, med veksten av barnet hos fosteret, trenger den næring også øke. Dermed et næringsrikt kosthold, rikt på fiber, karbohydrater, proteiner, vitaminer, mineraler er tilrådelig for en sunn utvikling av den voksende baby.Nutritional SupplementsBefore du bestemmer deg på å ta graviditet kosttilskudd, er det viktig å påpeke at slike tilskudd må tas under medisinsk veiledning av legen, kan som deres feil dosering påvirke fosteret. For eksempel noen av vitaminer og mineraler, for eksempel folsyre og jern, hvis tatt i løpet av de første tre månedene av unnfangelsen, vise seg å være svært effektiv i løpet av svangerskapet. Slike kosttilskudd er foreskrevet som en litt høyere dose, husk den gravide kvinnens krav. En lege bør alltid konsulteres i tilfelle noen tvil om dosen eller dens egnethet under svangerskapet. Videre er det også klokt å kjøpe vitaminer fra en kjent retail kjemiker butikk som kan være klarert for quality.Fish olje gitt for graviditet ernæring bidrar danne en sunn hjerne og kropp på fosteret, siden det er inneholder høye nivåer av omega- 3 fettsyrer. Men forskjellige typer av fiskeolje er tilgjengelige i markedet, noen selv med et høyt nivå av kvikksølvinnholdet. Derfor spør legen din hva du skal gjøre, han vet hva som er best for you.Herbal kosttilskudd som graviditet ernæring er også etterspurt. Noen urter er ikke næringsrik i det hele tatt. I stedet de er giftige og kan forårsake skade, hvis konsumert i løpet av svangerskapet. Er noen urter og urte kosttilskudd hvis tatt i te eller som mat smaker trygge, men deres konsentrerte doser eller piller bør unngås under pregnancy.A sunt kosthold og LifestyleAlways husk, friske mennesker har en sunn graviditet. Dermed må begge foreldrene spise næringsrik diett før du planlegger å ha en baby. Alkohol, tobakk, bør legemidler etc. unngås og de medisinske testene, som anbefalt av legen, må tas. Nyttige og sunn graviditet ernæring retningslinjer som forklarer høyde, vekt, kosthold, osv., under graviditet bør gjøres klart. Det er også lurt å opprettholde en vane å drikke minst åtte glass vann hver dag under svangerskapet uke etter uke. Bortsett fra dette holde avslappet, glad, og har en lykkelig ånd i sjelen med en smilende holdning. Unngå sinne, bitterhet og pessimistiske natur å holde graviditeten sunt. Lytte til musikk, gå en tur, leser sunn graviditet bøker noen av aktivitetene som beroliger kropp og sinn under svangerskapet
By:. Apurvashree