Å være gravid betyr ikke at du må gi opp vegetarisk livsstil. Men akkurat som med alle andre spise stil, hvis du følger en vegetarisk kosthold under graviditet, må du sørge for at du får godt balanserte og varierte måltider. Selv om typiske vegetarisk kosthold er svært lav i mettet fett og kolesterol, ikke alle dietter er lav på kalorier, fett, eller sukker. Noen kan også være mangel på andre viktige vitaminer og mineraler med mindre de er skikkelig planned.What type er du? Før diskutere fordeler og ulemper med å følge et vegetarisk kosthold under svangerskapet, er det nødvendig å være klar over at det er forskjell typer vegetarisk kosthold . Folk vender seg til vegetarisk kosthold for alle typer årsaker, herunder religiøse, etiske, miljømessige og personlige helsemessige bekymringer. For noen er vegetarianisme rett og slett en måte å spise mens for andre er det en livsstil. Det finnes forskjellige typer vegetariske spise stiler, og hver og en er forskjellig om hva næringsstoffer kan mangle og hvilke justeringer kan være nødvendig for å sikre optimal næringsinntak under pregnancy.Vegetarianism er en type spise stil det er et spørsmål om personlig valg. Noen mennesker velger å unngå alle animalske produkter, mens andre kan velge å konsumere noen animalske matvarer som egg og /eller melkeprodukter (lakto-ovo vegetarianer). Kun en liten prosentandel av vegetarianere er strenge vegetarianere eller veganere, som unngår alle animalske produkter. Flertallet av vegetarianere i USA passer inn i lakto-ovo vegetarisk category.Vegetarians er klassifisert i flere forskjellige kategorier, som følger: Vegan eller strenge vegetarianer-Absolutt ingen animalske matvarer, inkludert kjøtt, fisk, fjærkre, egg, melk, eller andre meieriprodukter. Også, ingen mat laget med alle typer dyr produkt, som refried bønner laget med smult eller bakevarer laget med eggs.Lacto vegetar-Meieriprodukter tillatt, men ingen andre animalske matvarer, inkludert egg og kjøtt (kjøtt, fjærfe, fisk, og sjømat.) Lacto-ovo vegetarianer-Meieriprodukter og egg er tillatt, men ingen andre animalske matvarer, inkludert kjøtt (kjøtt, fjærfe, fisk og sjømat). Semi-vegetarianer-A for det meste vegetarisk kosthold (lakto-ovo-vegetarisk), men kjøtt, fjærfe eller fisk tillates tidvis
By:. Franchis