Mange kvinner er enten forvirret om hva du skal se etter i fruktbarhet vitaminer eller de ikke ser behovet for å ta vitaminer i det hele tatt. La meg ta litt tid å forklare hvorfor vitamintilskudd er nødvendig for å øke fruktbarheten samt hvorfor prenatal vitaminer er nødvendig før og under svangerskapet for deg og ditt ufødte barn. De fleste kvinner ikke får de vitaminer og mineraler som trengs fra maten de spiser fra dag til dag. Vi ville ha å spise en hel masse frukt, grønnsaker, kjøtt og korn for å få balansen av vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å trives og være vår sunneste. Kvinners vitaminer er spesielt viktig når en kvinne prøver å bli gravid og under svangerskapet. Disse er spesielt kalt prenatal vitaminer. Prenatal vitaminer levere et rikt utvalg av vitaminer og mineraler for å hjelpe en kvinne gravid og føde en sunn baby. Disse vitaminer og mineraler er nødvendig for å holde våre hormoner balanserte og nervesystemet vårt knirkefritt samt holde alle våre organer fungerer optimalt. La meg understreke - Vi trenger alle å ta en multivitamin og multi mineral supplement for å gjøre opp for hva som mangler i maten vi spiser. Selv den beste dietten i verden vil ikke gi deg alle de næringsstoffene du trenger for din beste sjanse til å bli gravid og å bringe frem et optimalt friskt barn. Så hva ser du etter? Hva er kvaliteter av de beste fruktbarhet vitaminer og prenatal vitamin kosttilskudd? Vel, jeg er ingen ekspert. Men jeg kan fortelle deg hva jeg tok som hjalp meg til å bli mer fruktbar og energisk og har en problemfri graviditet. Jeg så inn i flere prenatal vitaminer før du velger hva jeg mener er den beste multi-vitamin supplement som er helt naturlig og laget av økologisk dyrkede plante forbindelser (se nedenfor). De andre prenatal vitaminer ble syntetisk laget med kunstige fargestoffer. Jeg spiste også masse frukt og grønnsaker og drakk mye av renset vann. (Se min Preconception side for mer om dette.) Sørg for at multivitamin har minst 400 mcg av folsyre (jeg tok 800 mcg daglig) for å forebygge nevralrørsdefekter i ditt ufødte baby. Dette nevralrøret utvikler i løpet av første levemåned, så det er viktig å få nok folat før du blir gravid. * Husk at selv de beste multi-vitamin supplement ikke vil erstatte spise et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, melkeprodukter, korn, kjøtt og drikker masse renset vann. Både et sunt kosthold og en god multi-vitamin supplement for å øke fruktbarheten og sørge for at du har en sunn graviditet
By:. Sally Moran