Så du ønsker å bli gravid? Du lurer kanskje på hva som tar så lang tid. "Hvorfor virker det så vanskelig?" spør du kanskje. "Hvorfor kan jeg ikke synes å bli gravid?" Jeg hadde alle disse spørsmålene og mer. Jeg ønsket å vite hvordan du skal bli gravid fort. Først, la oss snakke om oddsen for å bli gravid i en gitt månedlige syklus. En studie sitert et pars sjanse for å bli gravid i løpet av den første måneden av å prøve på ca 25%, mens 60% vil bli gravid innen seks måneder, 75% innen 9 måneder, 80% innen ett år, og 90% av parene bli gravid innen 18 måneder med forsøk. Nå la oss snakke om de faktorene som kan påvirke din fruktbarhet og din partners fruktbarhet. Med andre ord, hva hindrer sjansene dine for å bli gravid raskt? Her er de ti mest sannsynlige årsakene til ufruktbarhet problemer etterfulgt av noen oppfatning tips for å øke dine sjanser for å bli gravid raskere. En. Røyking. Hvis du eller din partner røyker sigaretter, vil dette i stor grad hindre dine prøver-å-bli gravid innsats. Kvinner som røyker er 60% mer sannsynlig enn ikke-røykere for å være infertile. Medisinsk forskning viser at egg tømming og sperm skader forårsaket av røyking er årsaken til denne nedgangen i fruktbarheten. Røyking er svært dårlig for helsen din uansett, så dette burde gi deg en verdig insentiv til å slutte for din egen helse og de rundt deg. Et ufødt baby er på en høy risiko for mange komplikasjoner hvis mor er en røyker. Også, hvis partneren din røyker rundt deg, blir du påvirket av passiv røyking, som er svært skadelig også. Husk at med over 2000 forskjellige kjemikalier i tobakksrøyk, ikke én av dem er næringsrik eller berikende for deg eller din baby.2. Illegale rusmidler eller alkohol bruk. Dette kan virke som en "no brainer" for de fleste av oss, men noen kvinner og menn trenger å bli minnet om at bruk av illegale rusmidler er en no-no for de som prøver å bli gravid. Marihuana bruk undertrykker spesielt hormon produksjon, noe som kan føre til redusert sædkvalitet og mulig erektil dysfunksjon hos menn og uregelmessig menstruasjon hos kvinner. Alkohol i moderate mengder kan ikke påvirke fruktbarhet, men hvis du vil definitivt øke sjansene dine for å bli gravid før heller enn senere, er det best å unngå alkohol helt (både kvinnen og mannen) .3. Koffein inntak. Koffein er antatt å redusere fertiliteten. Det antas også å være risikabelt under svangerskapet med en økt risiko for abort med mer enn meget mild bruk. Koffein effekt på fruktbarhet og svangerskap er kontroversielt - noen tror det å være skadelig i selv små mengder og andre mener det er greit med moderat bruk (opptil tre kopper kaffe per dag). Men hvorfor ta sjansen, spesielt hvis du ønsker å bli gravid raskt og unngå en potensiell spontanabort? Koffein er i sjokolade, kaffe, te, og de fleste brus. Selv koffeinfri kaffe og te (sort og grønn) har en liten mengde koffein, så vær oppmerksom på dette når man drikker. Hvis du virkelig ønsker å bli gravid raskere, bør du gi opp koffein helt for en bedre sjanse til å øke fruktbarheten. Hvis det er for vanskelig og du har en koffein avhengighet, så avvenne ned gradvis for å gjøre det lettere på yourself.4. Dårlig kosthold. Hva du spiser eller ikke spiser er avgjørende for din generelle velvære og reproduktiv helse. Å bli gravid er en kompleks prosess, som krever mange forskjellige kroppens organer og kjertler for å fungere ordentlig å ha riktig hormonelle balanse og fungerer. De fleste mennesker ikke får den anbefalte daglige rasjon av frukt og grønnsaker og vann per dag. Dette er veldig grunnleggende, men det er viktig å ta hensyn til for å bidra til å øke din fruktbarhet og sjansene for å bli gravid raskere. Spis mye grønne bladgrønnsaker (blad salat, grønnkål, grønne grønnsaker, etc.), hele korn (havregryn, hele korn brød, brun ris, etc.), rå nøtter (mandler, paranøtter, valnøtter, cashewnøtter, etc.) , og et utvalg av frisk frukt og grønnsaker. Økologisk er best, og frisk er bedre enn hermetisert eller bearbeidet. (Merk at paranøtter er spesielt bra for sperm helse) .5. Mangel på mosjon. Hvis du er stillesittende, komme i bevegelse. Det vil hjelpe deg å føle deg bedre, gå ned i vekt hvis nødvendig, og vil forbedre fruktbarheten og sjansen for å bli gravid. Turgåing, svømming, sykling eller aerobic er gode former for trening. Gjør noe som du liker, og det vil være lettere å holde følge. Trene minst tre ganger i uken i 20-30 minutter om gangen. 6. Fedme eller overvekt. Hvis din BMI er større enn 25, blir du vurdert overvektig og er utsatt for helserisiko. En BMI på 30 eller mer regnes som overvektige. Unngå kjepphest dietter eller hoppe over måltider. Det har blitt bevist at sultne selv bare gjør ting verre. Spiser, men spise mindre porsjoner oftere, og kutte ut junk food. Begynn sakte hvis du må, men definitivt begynne. 7. Stressende livsstil. Hvis du har en stressende arbeidsmiljø, bør du vurdere å skifte jobb. Stress vil ikke bare påvirke fruktbarheten, vil det påvirke din generelle helse og plassere deg i større risiko for hjertesykdom og mange andre helseproblemer. Også, gjør hva du kan for å slappe ofte (minst en gang om dagen). Øv dyp pusting for å lindre stress. Hva jeg gjør er inhalerer så dypt som jeg kan med min munn lukket. Så jeg puster langsomt gjennom munnen min. Dette er en øyeblikkelig stressavlastning for meg. Prøv den og se hva den gjør for deg! En annen stressavlastning kan være en rolig tur, spesielt hvis det er noe du liker, og er i et vakkert miljø. Gå med kompis og bruke den til å fange opp hendelser av dagen eller bare for å drømme om fremtiden sammen. Et varmt bad kan også være en stor påkjenning reliever, bare ikke gjøre det altfor varmt, særlig for menn, da det kan påvirke sædkvaliteten og quantity.8. Avansert Age. Høy alder er ansett å være 35 år og eldre. Kvinner som er 35 år gammel og eldre har litt av en ulempe når du prøver å bli gravid. Det sies at en kvinne er født med den totale mengden av egg hun vil ha henne hele livet. Dermed i en alder av 35 og utover, hennes egg er betydelig "eldre" enn de var i hennes 20-tallet, noe som gjør det vanskeligere å bli gravid. Når det er sagt, de av oss som er eldre behov for å være enda mer ivrig til å være optimalt sunt for å øke vår endringer for å bli gravid raskere. Menn kan bli påvirket av alder også, særlig ettersom libido tendens til å avta med alderen. Jeg har funnet maca å være en fantastisk libido enhancer og også fruktbarhet promoter. Det sies å forbedre kvaliteten på en kvinnes egg også. Jeg tror det hjalp meg til å bli gravid på 39 og bære min vakre, perfekt helse baby boy til full sikt. 9. Dårlig Intercourse Timing. For å bli gravid, trenger et par til å ha samleie nær kvinnens eggløsning tid - jo nærmere jo bedre. Hvis et par bare har samleie "når", deres sjanser for å bli gravid er ikke så bra. Spesielt for de eldre par i slutten av 30-tallet til 40-tallet, er timingen avgjørende for å bli gravid raskere. For å få timingen riktig, må du finne din eggløsning dato. Jeg liker å spore mine sykluser ved hjelp av en basal termometer. Dette termometeret er forskjellig fra vanlig termometer brukt til å bestemme en feber. En basal termometer er en ultra-sensitive termometer som sporer kroppens mest minutt temperatur skift og hjelper deg å beregne eggløsning. Et annet betyr at jeg liker for å bestemme eggløsning dato er en ovulation Predictor kit (OPK). Det finnes to typer - urinen strimler og også fruktbarhet skjermer. Stripene er som en graviditetstest pinne, bare de måle LH (eller luteiniserende hormon) i stedet for HCG (graviditetshormonet). Fruktbarhet skjermer bruker spytt for å bestemme din mest fruktbare periode ved å vise en ferning mønster når du er mest sannsynlig å bli gravid. 10. Fysiske problemer. Det er mange fysiske problemer som kan hindre sjansene dine for å bli gravid. Spise riktig, kan trene, å miste vekt, og slutte dårlige vaner i stor grad bidra til å helbrede mange av disse forholdene. Noen ganger medisinsk intervensjon er nødvendig, skjønt. Disse forholdene kan omfatte uregelmessige menstruasjoner, eggløsning (manglende eggløsning), PCOS (polycystisk ovariesyndrom), endometriose, lav sperm motilitet eller mobilitet, lav sperm count eller lutealfasen defekt, blant others.I foreslår at du får noen prenatal tester gjort for deg og din partner. Hvis du har prøvd å bli gravid i seks måneder eller mer, spesielt hvis du er 35 eller eldre, kan du se en reproduktiv endokrinolog. Han eller hun vil hjelpe deg å bestemme hvilke tester som er best for deg og din partner. Sædanalyse vil mest sannsynlig være nyttig å bestemme sperm helse. Og kvinnens symptomer vil bidra til å fastslå hvilke tester er utført for henne. Prenatal testing er svært gunstig selv om du ønsker å bli gravid naturlig. Hvis du vet hva din tilstand er, er det mer sannsynlig å være i stand til å overvinne den. Hvis denne artikkelen har hjulpet deg, kan du vurdere å dele det med noen du kjenner som ville ha nytte også
By:. Sally Moran