Ville det ikke være flott om under svangerskapet ... Du var i stand til å opprettholde fitness, helse og (mest av alt) din figur uten pæling på unødvendige pounds og miste motivasjon til å skrelle deg ut av sofaen? Under graviditet kroppen din opplever dramatiske fysiologiske endringer som krever en nøye utformet treningsprogram. Men hvorfor skal du trene under svangerskapet Grunn 1: Kvinner som trener har kortere og enklere fødsler på 'skyve stage'There er noen undersøkelser som viser at kvinner som trener har kortere andre fasen av arbeidskraft (skyve scenen). Men arbeidskraft er veldig individuelt, og kan vare i 1 time opp til 2 dager. Montør kvinner takle bedre med arbeidsmarkedet de er given.Reason 2: Kvinner som trener angivelig føler seg mer positive og har mer energi etter fødselen. Er du klar til å ha den sunneste graviditet mulig? Kvinner som har utøvd med oss ​​forteller oss hele tiden at deres arbeid var så håndterbare takket være vår Graviditet Exercise Plan. Vi elsker å høre dette, men vet også at det er deres evne til å mestre som er forbedret med trening slik at selv et hardt arbeid føles lettere når du er i form og sterk. Kvinner som trener har sunnere svangerskap-de får mindre vekt, lider mindre rygg og bekkensmerter, sover bedre og spise bedre. De er lykkeligere, mindre sannsynlig at lider depresjon og all round healthier.Reason 3: En sterk bekkenbunn kan bistå din birthIf muskel tone er sterk og som en del av ny elastisk vil de ha muligheten til å strekke seg for å la en baby å passere gjennom under fødsel og gå tilbake til normal etterpå. Hvis de ikke utøves de kan bli over strukket og svak, og deres evne til å trekke seg sterkt og raskt redusert eller tapt. Under graviditet relaxin hormonet påvirker bekkenbunnen for å kunne strekke tilstrekkelig under fødsel. Etter fødsel bekkenbunnsmuskulaturen er strukket, svekket og forslått, så bekkenbunnstrening er viktig å hjelpe tone musklene for å hindre større damage.Reason 4: Du kan dra nytte av å trene selv om du er ny til å starte et treningsprogram, eller hvis du har utøvd svært lite før de ble pregnant.Provided det ikke er noen medisinske grunner ikke utøvere kan begynne vårt program under svangerskapet. Flertallet av kvinner som trener i svangerskapet gjør det for første gang fordi de gjør beslutningen om å begynne et sunnere liv vane nå at de er gravide. Vær alltid med et program som drives av riktig kvalifiserte trenere som vet hvordan å lette deg inn i en ny program.Reason 5: Etter fødselen, babyer av kvinner som trente var litt slankere enn de som gjorde nota mye hype i media har gjort påstander om at kvinner som trener har mindre babyer. Er en større babyen bedre om den bare har mer fett? I tillegg babyer født av kvinner som trener ikke ulik organ størrelse eller bein lengder. Studier av babyer (født av kvinner som trente under svangerskap) på en og fem år viste at ett års alder mosjonister babyer scoret høyere på standardiserte intelligenstester enn barn av mødre som ikke trente. Deres mental og fysisk ytelse scoret høyere også. I en alder av fem barn av øvelsene var mindre fett og scoret mye høyere på tester av generell intelligens og muntlige språkferdigheter enn barn født til ikke-utøvere. Videre studier har vist at barn født til å trene mødre er mindre sannsynlig å bli obese.What bedre grunn til å begynne å trene enn for en bedre start på livet for barnet og deg selv
By:. Daniel Thompson