Hvis du har en liten en (eller de) suser rundt hjemme ... og du er gravid ... trener kan føles som det siste du ønsker å takle. Men hvis du har vært nede denne veien før du allerede vet hvor viktig det er å trene under svangerskapet. (Remember. .. alltid sjekke med legen din før du starter et treningsprogram.) Fordelene ved trening for din helse, din kropp og din sinnstilstand er litt for stor til å ignore.What du kanskje ikke har vurdert er det en fantastisk mulighet du må bruke denne sesongen i livet ditt for å utvikle en fitness vane med hele familien. Det kan være tøft å hoppe på tredemølle eller trene på treningsstudio hver dag med et lite barn på slep, men det er ikke så tøft å ... - leke sisten i gården -. Dans til musikk i stua . - forsiktig rulle en ball rundt på gulvet, forsiktig strekke musklene som du gjør -. oppdage gleden ved jaktende etter en bouncy ball utendørs -. sparke bladene rundt i hagen din -. later til å være fugler som flyr alle around.All mens inkludert din andre barn eller til og med hele family.Any av disse aktivitetene kan være aerobic hvis det gjøres konsekvent. Enda bedre enn det, kan disse aktivitetene føre til hysterisk latter. Tenk det. Din familie får ideen om at fitness er gøy! Hvis du har eldre barn, vandre rundt i nabolaget eller et spor er en fin måte å stimulere samtalen. Tro meg, du vil at disse veletablerte relasjoner lenge før tenårene satt i, og nå er tiden for å bygge dem.Du skjønner poenget her, ikke sant? Navnet på spillet er å flytte ... hoppe, vrikke, gange, dans, stretch og andre bevegelser som er behagelig og trygt for deg mens pregnant.Beneficial trening under svangerskapet trenger ikke være kjedelig, kjedelig eller slitsom. Faktisk er trening som det forutbestemt til å bli stoppet så snart som mulig! Hvis du er sports minded, kan du ... - svømme sammen. Din gravide kroppen vil føles lett i vannet, og det er mange gode "Mommy and Me" type svømme klasser som kan gjøres med ungdom -. Praksis ball fange og kaste, eller dribling en basketball eller fotball. Du må gå saktere og så vil barnet ditt, men det er fortsatt stor øvelse pluss fantastisk gøy -. Prøve badminton. Selv en førskolebarn kan øve (se at racket!) Og det er veldig lett å få kontakt med birdie. Du vil finne deg selv å flytte mye, selv bare for å hente birdie.This er en vinn-vinn for alle i familien din. Når du trener under svangerskapet, har du ikke bare til nytte for deg og ditt ufødte baby, men du kan bruke denne spesielle tiden for å få familien på en fast fitness banen som kan fortsette resten av ditt liv together.Encouraging din familie i veier helse og velvære er uvurderlig. Sette på disse tennies og komme i gang i dag
Av: