I det øyeblikket du oppdager de første tegn på graviditet som kvalme, ømme bryster eller lignende, skynde deg å få en medisinsk test gjort. Og når graviditeten er bekreftet, føler deg uovertruffen glede. Men i sannhet, er gleden ikke den eneste følelsen du opplever. Du er mest sannsynlig å føle et bredt spekter av følelser - oppstemthet, frykt, angst og så videre. Som et spørsmål om faktum, kan enkelte kvinner finner takle tidlige tegn på graviditet eller tidlig kroppslige endringer vanskelig. Følgende er de vanligste graviditet symptomer i første trimester: 1. En savnet menstruasjonen er oftest det første tegn på graviditet, selv om en kvinne fortsatt kan oppleve blødninger eller spotting i tiden rundt den forventede perioden. Men hvis en kvinne ikke har regelmessige menstruasjoner, kan hun merke til noen av de andre symptomene på tidlig graviditet før det er klart at menstruasjonen har vært savnet. 2. Følelser av bryst hevelse, ømhet eller smerte er også ofte forbundet med tidlig graviditet. Disse symptomene er ofte lik følelse i brystene i dagene før en forventet menstruasjon tre. Humørsvingninger og rasende hormoner - de plutselige endringer i hormon aktivitet som kroppen tilpasser seg sin nye gravid tilstand kan føre til emosjonalitet og humørsvingninger. Igjen kan dette være premenstruell, men hvis det fortsetter og mensen bare ikke kommet, så det kan være et tegn. 4. Spotting - En kvinne kan få øye (lett blø) 9-10 dager etter befruktning. Det er ikke en normal periode, og det er helt normalt. Men når det er gjort og du er sikker på at du er gravid, bør du ikke få øye på lenger. Hvis du gjør blø i det hele tatt under svangerskapet bør du oppsøke lege. Her er noen tips om hvordan du holder deg i godt gemytt og mood.Share Dine Joys Og AnxietiesDon't begrense deg etter merke tegn på graviditet. Heller, selv om du er en introvert, prøv å diskutere dem med din partner, familiemedlemmer og venner. Selv når graviditeten er bekreftet, dele gleden med alle de menneskene som er nær deg. Snakke om de kommende dagene til dem og diskutere sannsynlige endringer og forholdsregler som skal tas. Dette vil definitivt lette mind.Try meditationMeditation er en fantastisk stress Buster. Du vil sannsynligvis trenge noe sånt som meditasjon på grunn av de rasende hormoner inni deg. Bortsett fra andre kroppslige endringer, de også bringe på humørsvingninger og irritabilitet. Derfor prøver meditasjon i løpet av de tidlige dager, når du først legger merke til de tidlige tegnene på graviditet. Hvis du er i stand til å gjøre det selv for en begrenset periode, gå videre og gjøre det til en rutine gjennom hele svangerskapet. Det vil mest sannsynlig gjøre disse ni månedene ekstremt glatt for deg. Få en god bok om meditasjon for veiledning eller surfe på nettet for mer information.Get Mild ExerciseGo en tur hver dag. Det vil hjelpe deg å få litt frisk luft og takle dårlig fordøyelse, halsbrann, forstoppelse og hemoroider. Også, ta kontakt med fødselslege for en diett plan. Men unngå å gå for fort eller ta tung trening. Du kan også gi yoga en prøve under svangerskapet. Det kan hjelpe deg å holde deg i form under hele svangerskapet, samt ha en enkel arbeidskraft. Pass på at du ikke gjør det selv. Få en god instruktør for deg instead.Pregnancy CalendarIt er en ganske god idé å få en graviditet kalenderen. Det vil holde deg oppdatert om status for barnets vekst og ulike graviditet symptoms.Don 't nøl med å besøke en PsychologistIn tilfelle du ikke klarer å takle graviditet relaterte problemer, er det best å besøke en psykolog. Det nytter ikke å holde på sliter med det som viser seg å være for mye for deg å håndtere. Overlat det til ekspertene. De vil råde og veilede deg å håndtere det all.Remember forberede deg mentalt på graviditet perioden bør starte så tidlig som mulig. I det øyeblikket du merker de første tegn på graviditet, må du sette inn alle dine anstrengelser for å ha et problemfritt svangerskap periode
By:. Franchis