Graviditet bringer mange mange endringer sammen med den i kvinnekroppen. I løpet av disse ni månedene mange ting endring for de gravide eller si mor . Kroppen din vil forandre seg eksternt og internt. Det kan føre til noen problemer eller ubehag for deg, men som det fører en større gave på slutten , slik at du sannsynligvis ikke vil MIN disse ubehag . De første månedene er avgjørende fordi i løpet av disse månedene barnets vekst begynner . Den nervesystemet vekst og det organ -formasjon også finne sted i løpet av denne tiden. Babyen vokser fysisk og mentalt , og så god ernæring er svært viktig i denne perioden. Så her er våre tips om hva du bør spise i løpet pregnancy.1 . Balansert og næringsrik diett under svangerskapet er veldig veldig viktig tross alt du spiser for to liv. Det er veldig viktig at du ikke spiser fort og junk food under graviditet og holde seg til rutine sunt kosthold . En diett kalles næringsrik når den inneholder proteiner, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler i nødvendig amount.2 . Unngå høyt sukker drikker . De legger til sukker og kalorier til kroppen din . Når du unngå det, så er du faktisk kutte kalorier . Det hjelper på vekttap etter pregnancy3 . Spis fullkorn , de er bedre for kroppen enn sine " hvite" counterparts.4 . Magert kjøtt er bedre for deg etter levering for å redusere overflødig weight.5 . Sunn snacks er bedre enn junk mat . Du kan ta rosiner , hvete kjeks etc. Fjern fast food fra listen mat . Rask mat vil øke vekten din og vil skape hinder i veien til vekttap . Unngå hermetikk og bearbeidet mat , kaffe, te , krydret mat , sukkerholdige matvarer som kaker , kjeks , godteri , varm sjokolade , brus og cola og salt etc.Whether du liker det eller ikke , men du bør spise riktig god mat under svangerskapet så for å unngå eventuelle problemer . Du må ta vare på helsen din , så vel barnets helse . Så gå for en god godt balansert kosthold i denne perioden
By: . Justin Foss