Økende vekt under svangerskapet er nødvendig for barnet inni deg til å trives. Selv om du trenger å gå opp i vekt, få for mye vekt kan føre til andre problemer under svangerskapet. Lær hvordan å få vekt gradvis og holde seg innenfor anbefalte limits.Ever hørt om ordtaket: "Jeg spiser for to"? Dette er en vanlig misforståelse som har ført til mange kvinner få for mye vekt under svangerskapet. Det er ikke nødvendig å spise for to personer til å holde babyen healthy.How mye vekt bør du få i løpet av svangerskapet avhenger av din pre-graviditet vekt. Hvis du er innenfor sunn vekt rekkevidde for din alder og høyde, er det meste du bør få rundt tretti-five pounds. Hvis du er undervektig før svangerskapet, kan du stå for å få litt mer, men bare fem pounds eller så over øvre grense for normal vekt kvinner. En vektøkning på tjuefem pounds er egnet for overvektige gravide. Det tar samme mengde kalorier for å få en halvkilo når du er gravid som det gjorde da du ikke var. Hvis matvaner var gode før svangerskapet, holde opp det gode arbeidet. Ikke bruk graviditet som en unnskyldning for å spise usunn mat. Vekten vil legge up.Your vektøkning tilsvarer ca en til to pounds en uke i andre trimester. Vektøkning i første trimester bør holde seg innenfor en £ 5 grense. For kvinner som opplever morgenkvalme, kan dette være vanskeligere enn det seems.You vil vekten å øke med en jevn hastighet. Langsom vektøkning kan redusere sjansene for visse symptomer under graviditeten. Ryggsmerter, er åreknuter, strekkmerker, halsbrann, og kortpustethet redusert med lavere vekt gains.Gaining for mye vekt kan øke visse risikofaktorer for gravide mødre. Kvinner som allerede er overvektig eller få for mye vekt er i faresonen for svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og problemer under arbeid og levering. Noen av disse faktorene kan påvirke det ufødte fosteret også. Hvis det har blitt bekreftet at du bærer mer enn en baby, vil vektøkning øke. Snakk med fødselslege din for å finne ut nøyaktig hvor mye ekstra vekt du må gjøre deg fortjent. Det vil være mer enn normalt med om lag ti pounds.Don 't hoppe over måltider når du er gravid. Nappe i god mat i løpet av dagen vil holde deg fra følelsen sulten. Hvis du har problemer med å få vekt, velge mat som er høy i sunt fett som nøtter, laks og avocados.Pregnancy er en herlig tid. Vektøkning opprettholder sunn vekst for barnet ditt. For mye vekt, men kan skape et problem for mor og baby
By:.