Er trene mens gravid gunstig? Svaret er ja, så lenge du gjør dem ansvarlig. Det er noen øvelser som du ikke kan gjøre når du er gravid fordi de kan forårsake alvorlige problemer. Din rutine vil måtte endres jevnlig for å matche hver fase av svangerskapet også. Du bør alltid gjøre øvelsene under omsorg og råd fra helsepersonell. De vet din generelle generelle helse og kan fortelle deg hva din begrensning er bedre enn noen andre. De kan også fortelle deg når noe har endret seg, og hvis du trenger å bremse ned eller slutte å trene for medisinsk reasons.Exercising under svangerskapet er gunstig når det gjelder arbeidskraft og levering av babyen din ved å styrke magemusklene. De pusteteknikker du lærer når du trener er også svært gunstig i denne perioden. Trening kan bidra til å gjøre deg og babyen din sunnere og sterkere over og forberede deg både for leveransen. Når du trener det øker blodgjennomstrømningen i kroppen din, kan dette i sin tur gi huden en fin sunn glød, og det bidrar til å redusere hevelse i bena, ankler og føtter. En annen stor fordel med å trene under svangerskapet er det faktum at det vil også hjelpe deg å komme tilbake i form etter fødselen av babyen din mye raskere og easier.Exercising kan bidra til å løse opp spenninger og stress som kan bygge opp i løpet av månedene være gravid . Dette alene er svært gunstig for enhver kvinne. Det kan også redusere ryggsmerter forårsaket av den ekstra vekten og forbedre holdningen din. Det er imidlertid et par ting som du må se opp for når du trener under svangerskapet. For eksempel, hvis du føler smerte eller ubehag i bekkenet området eller tilbake må du slutte å trene og ringe din lege. Alltid stoppe når du føler tretthet, svimmelhet eller kvalme eller om det blir vanskelig å puste. Unngå enhver øvelse som krever at du vrir på midje, sprett eller leap.Women som ikke var trener før de ble gravide kan være i stand til å starte en lys rutine etter råd fra sin lege. Hvis du allerede har hatt et program går de kan hjelpe deg å gjøre den mer egnet mens du er gravid. Siden den type øvelser du vil få lov til å gjøre vil avhenge av din generelle helse, er det viktig at du holder din lege godt informert om hvordan du føler deg. Det viktigste i denne perioden er helse og trivsel for både deg og babyen så følg rådene fra legen din nøye
By:. James kronefield