Trene under graviditeten er en god måte å holde kroppen i form og holde vann vektøkning ned. Det vil også gjøre leveransen prosessen mye enklere fordi kroppen vil være i bedre form til å takle smerte og sammentrekninger som oppleves under fødselen. Turgåing er den beste øvelsen som en gravid kvinne kan gjøre, og det kan gjøres gjennom hele svangerskapet og frem til den dagen delivery.Some øvelser er ikke bra for kvinner som er gravide, og det er andre som må gjøres i streng moderering. Det er mange andre øvelser som er sunt for en gravid kvinne å gjøre, men før du starter et treningsprogram, bør en gravid kvinne diskutere det i stor detalj med fødselslege deres. En sunn dose mosjon hver dag vil bidra til å holde en forventningsfull mor i en god ramme i mind.Women som er gravid med sitt første barn vanligvis føler trøtt hele tiden og ønsker å sove mye. Disse overdreven perioder uten aktivitet er ikke bra for barnet hun bærer og komplikasjoner som vann oppbevaring vil være tydelig på siden av kroppen som hun legger på. Disse er små tegn på at kroppen ikke er behagelig for noen faktor og væskeansamlinger er god dokumentasjon på at det ikke er aktivitet som er den problem.The inaktivitet vil også føre til at mor-å-være for å få ekstra vekt. Hvis de utøves hver dag mor-å-være ville føle økningen i energi som nå pulserende gjennom sine årer. Babyen vil også merke forskjellen og mor kanskje ikke engang merke at barnet vil sparke oftere og hardere enn de noensinne gjorde før øvelsen programmet ble started.The mor-å-være vil være takknemlig for treningsprogram når det gjelder tid å levere barnet. Sammentrekningene vil bli hjulpet av sterke muskler i magen og kan bidra til å kutte tiden for å levere barnet ved noen få timer hvis presser er gjort riktig og observert av lege. Kroppen vil ikke ha den ekstra vekten å vurdere og mor-å-være vil være i stand til å bære ned lettere som vil sikkert gjøre levering bedre for henne og hennes child.Some mødre-å-være begynte å trene etter deres fødselslege fortalte dem at hvis de fortsatte å få for mye vekt, ville det være svært vanskelig å miste all vekten etter at barnet er født. I frykt for fedme problemer etter fødselen av barnet sitt, fikk disse kvinnene virkelig opptatt gå og trene akkurat som deres fødselslege fortalte dem også. Ideen om å doble opp på deres treningsprogram etter at barnet ble født bare ikke appellerer til dem i det hele tatt
By:.