I det øyeblikket du merker de første tegn på graviditet som kvalme, ømme bryster eller lignende, skynde deg å få en medisinsk test gjort. Og når graviditeten er bekreftet, føler deg uovertruffen glede. Men i sannhet, er gleden ikke den eneste følelsen du opplever. Du er mest sannsynlig å føle et bredt spekter av følelser - oppstemthet, frykt, angst og så videre. Som et spørsmål om faktum, kan enkelte kvinner finner takle tidlige tegn på graviditet eller tidlig kroppslige endringer vanskelig. Her er noen tips om hvordan du holder deg i godt gemytt og humør. Del dine gleder og AnxietiesDon't begrense deg etter merke tegn på graviditet. Heller, selv om du er en introvert, prøv å diskutere dem med din partner, familiemedlemmer og venner. Selv når graviditeten er bekreftet, dele gleden med alle de menneskene som er nær deg. Snakke om de kommende dagene til dem og diskutere sannsynlige endringer og forholdsregler som skal tas. Dette vil definitivt lette ditt sinn. Prøv meditationMeditation er en fantastisk stress Buster. Du vil sannsynligvis trenge noe sånt som meditasjon på grunn av de rasende hormoner inni deg. Bortsett fra andre kroppslige endringer, de også bringe på humørsvingninger og irritabilitet. Derfor prøver meditasjon i løpet av de tidlige dager, når du først legger merke til de tidlige tegnene på graviditet. Hvis du er i stand til å gjøre det selv for en begrenset periode, gå videre og gjøre det til en rutine gjennom hele svangerskapet. Det vil mest sannsynlig gjøre disse ni månedene ekstremt glatt for deg. Få en god bok om meditasjon for veiledning eller surfe på nettet for mer informasjon. Få Mild ExerciseGo en tur hver dag. Det vil hjelpe deg å få litt frisk luft og takle dårlig fordøyelse, halsbrann, forstoppelse og hemoroider. Også, ta kontakt med fødselslege for en diett plan. Men unngå å gå for fort eller ta tung trening. Du kan også gi yoga en prøve under svangerskapet. Det kan hjelpe deg å holde deg i form under hele svangerskapet, samt ha en enkel arbeidskraft. Pass på at du ikke gjør det selv. Få en god instruktør for deg i stedet. Graviditet CalendarIt er en ganske god idé å få en graviditet kalenderen. Det vil holde deg oppdatert om status for barnets vekst og ulike graviditet symptomer. Ikke nøl med å besøke en PsychologistIn tilfelle du ikke klarer å takle graviditet relaterte problemer, er det best å besøke en psykolog. Det nytter ikke å holde på sliter med det som viser seg å være for mye for deg å håndtere. Overlat det til ekspertene. De vil råde og veilede deg til å håndtere alt. Husk å forberede deg mentalt på graviditet perioden bør starte så tidlig som mulig. I det øyeblikket du merker de første tegn på graviditet, må du sette inn alle dine anstrengelser for å ha et problemfritt svangerskap periode
By:. Apurvashree