Par som er ivrig på å planlegge en graviditet vil dra nytte uhyre hvis de har en graviditet sjekkliste som kan veilede dem og minne dem om ting som de kanskje ikke engang har vurdert. Hvis du velger graviditet planlegging, kan en pre graviditet sjekkliste får du forberedt på endringer knyttet til pregnancy.Pre Graviditet ChecklistHaving en baby er en fantastisk opplevelse, og som ansvarlige foreldre, er det vår plikt å sørge for at vi gjør alt vi kan muligens gjøre for å sikre en sunn utvikling, vekst og levering av babyen. Det er flere ting som foreldre kan forberede seg som en liste fra før graviditet scenen for å sikre denne tilstanden av affairs.1) Vær helt sikker på at du vil ha en baby med partneren din, at dere begge vil være ansvarlige og omsorgsfulle foreldre. Hvis forholdet har noen problemer, må du sortere dem ut som ulike graviditet problemer kan forårsake alvorlig belastning på forholdet som senere kan påvirke helsen til mor og child.2) Velg en kjent og troverdig lege og få en sjekk opp . Dette kan varsle deg om alle forhold som kan føre til mulige komplikasjoner under svangerskapet, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom, epilepsi, osv. Vaksine mot hepatitt B, stivkrampe, tysk meslinger, etc. er gitt til dem som trenger them.3) Hvis du bruker kondom kan du begynne babyen å gjøre med en gang, men hvis du har brukt p-piller, er det ansett som trygt å bli gravid etter tre normale menstruasjon. 4) Det kan hjelpe deg hvis du bruker en eggløsning kalender som det vil øke sjansene for unnfangelse. 5) planlegger en graviditet kan være bra som legene anbefaler tilskudd av folsyre og multi-vitaminer som er kjent for å redusere fødselsskader i infant.6) Det er best hvis du holder kroppsvekten din ideelle og gjorde regelmessig mosjon for å holde seg fit.7) Unngå drikking, røyking, narkotika, over-the-counter medication.8) Les masse bøker for å lære så mye du kan for å gjøre svangerskapet og barnets fødsel sunn og enjoyable.9) Spis næringsrik mat som er sunn, med rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Ernæringsmessige mangler kan føre til ufruktbarhet, så spiser sunt. Unngå junk foods.10) Prøv å holde stress gratis. Prøv stressmestring techniques.11) Diskuter innholdet i arbeidet ditt med din helsepersonell. Spør hvis du trenger å gjøre noen endringer, spesielt hvis du er utsatt for tungmetaller, stråling, løsemidler, etc.12) Begynn å spare til fødselen som oppdra et barn kan bli dyrt. Har en økonomisk plan ready.13) Hvis du har prøvd uten hell i mer enn et år, bør du vurdere å ta fruktbarhet tester. Hvis det er problemer i begge eller en av dere, holde ro og prøve behandlinger suggested.14) Få en god helse cover som oppfyller dine needs.15) Hvis du er en arbeidende kvinne, prøve og lære alt du kan om fødselspermisjon forlate og betale i din firm.16) Unngå mat som rå eller kokt animalske produkter eller fisk. Myk ost, fisk som marlin, sverdfisk, hai er ikke anbefalt under pre unnfangelsen eller pregnancy.17) Sørg for å gå for regelmessig helsesjekk, spise mat rik på folsyre, jern, kalsium og ta noen kosttilskudd som har blitt anbefalt . Hold deg avslappet og har en morsom og sunn graviditet
Av: Apurvashree