Graviditet uke etter uke er en ventet ennå kjedelig fase som kan motivere deg til å gjøre rett og slett ingenting og resten for hele dagen. Dette er imidlertid ikke en meget interessant alternativ, hvis en enkel og mindre kompliserte svangerskap fødsel er ønsket. Å rydde vei for en enklere graviditet levering og mindre problematiske ukene av svangerskapet som ligger foran oss, er det på alvor oppmerksom på at du gir opp og rette seg til et strengt planlagt graviditet utøve schedule.Seek Specialist GuidanceThis artikkelen er ment å gi foreløpig informasjon om de ulike graviditet øvelser sammen med de foreslåtte intensitet diagrammer. Imidlertid reagerer enhver kvinnes kropp forskjellig på de fysiske endringene som stilles under svangerskapet og derfor fortjener spesiell behandling, som kan bli foreslått bare av eksperter. Derfor før overholde noen av de nedenfor nevnte øvelsen former under svangerskapet, ta kontakt med helsepersonell. Trening FormsIf du har vært en aktiv mosjonist, de 40 ukene av uke etter uke graviditet er en tid for å tone ned, og hvis du ikke har vurdert å trene til dato, er dette tiden for å starte. Vurderer følsomheten av svangerskapet, noen få utvalgte trener stiler som kan bli prøvd ut er: Walking - Den beste øvelsen regime som må fortsatt gjennom de tre trimester av svangerskapet. Walking kan aldri skade, forutsatt at skoene er komfortabel nok til å gå. Mot de siste dagene av svangerskapet, hold til en langsom tur og hold deg i nærheten av hjemmet ditt slik at i nødstilfeller er det folk around.Yoga - Hvis du er bekymret for din fysiske utseende etter svangerskapet, følger en flittig planlagt yoga planen. Yoga og trening sammen er en perfekt måte å håndtere eventuelle skjemmende problem, innlegget graviditet birth.Stretch ut - Stretching hjelper oppnå ønsket fleksibilitet av bevegelse. Den bevisst anstrengelse under strekker ikke bare hjelper deg å slappe av bedre, men også bidrar til å kjøle seg ned etter en anstrengende øvelse tidsplan. Svømming - Denne øvelsen skjema formidler et par minutter av følelsen vektløst selv med den ekstra vekten rundt deg. Svømming hjelper videre i en god søvn og sammen med andre milde aerobic former, holder en aktiv hele. A Piece of AdviceExercising er stor og graviditet øvelsen er en alvorlig must. Men ikke overdriv ting. Ikke plutselig våkner opp en dag og brenne deg ut. Trene, men har tenkt og begynne sakte. Graviditet trening antrekk må bestå av løse klær. Spis godt mens du trener under svangerskapet. Ideen om graviditet trening er rett og slett ikke å håndtere graviditet vektøkning. Det er å holde seg sunn og frisk i løpet av de 40 ukene av uke etter uke graviditet og tider etterpå. Derfor spiser godt i løpet av uken etter uke graviditet, vektøkning og utfylle innsatsen med omhu planlagt graviditet trening
Av:. Apurvashree