Graviditet er en anledning til Special Care: unnfangelsen og pleie av og fødselen til et nytt liv er en av de vakreste og mest meningsfulle opplevelser i livet til en kvinne. Ved å være gravid en kvinne har til å ta vare på sin egen boyd så godt hun har til å spise ansvarlig, slik at den voksende baby får det den trenger. Det er bare ikke noe alternativ til en diett av sunn naturlig mat, men selv den beste dietten kanskje trenger litt støtte i form av konkrete vitaminpiller. Den svangerskapskontroll må inkludere en balansert diett som har alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Ved mangel på de nødvendige vitaminer er det tilrådelig å konsultere for behandler og følger forskrivning av kosttilskudd. Vitaminer nødvendig under svangerskapet: Frukt, grønnsaker, melkeprodukter, hele korn stifter er ekstremt viktig å spise under en graviditet. Begjær for useriøs og fast food bør kontrolleres av hensyn til ansvaret for den gravide kvinnen til to liv. For protein krav kunne man se etter magert rødt kjøtt, fjærkre, fisk og bønner som er av lav-fett innhold. Vitamin A er en av de viktige vitaminene som trengs under svangerskap og amming. Vitamin A bidrar prosessen med celledifferensiering og immunitet bygningen. Alvorlig vitamin A-mangel (VAD) kan føre til fosterdød, natt blindhet, og medfødte defekter. Overdosering av vitamin inntak kan også føre til alvorlige helseproblemer. En ukentlig tilskudd på 2500 IE er trygt under svangerskapet. Betakaroten er tryggere fordi det omdannes til vitamin A så mye som er nødvendig. Vitamin A rik mat som dyr lever kan svelges innimellom og trygt under graviditet og amming. 800-1000 mcg av folsyre er nødvendig supplement hvis tatt. Vitamin D er viktig for å styrke bein av fosteret. Vitamin D hjelper absorbere kalsium fra maten. Sunshine 15 til 20 minutter to ganger i uken bidrar til å absorbere tilstrekkelig vitamin. Mangel på D-vitamin fører til osteoporose eller frakturer hos barna. En diskret supplement ville hjelpe styrking av bein. 70 mg vitamin C, 2,2 mcg av vitamin B-12, bør 10 mg vitamin E ved siden av vitaminene A og D som er nevnt ovenfor være en del av supplement ved inntak av supplement. Vitamin C hjelper absorbere jern som er nødvendig for produksjonen av røde blodlegemer i blood.It er drømmen for enhver mor er å føde et friskt barn. Helsen til barnet stor grad avhengig av prenatal og barselomsorg. Under svangerskapet grunnlaget for barnets framtid er lagt i mors liv. Barnets immunforsvar, riktig dannelsen av vitale organer som hjerne og hjerte avhenger av helsetilstanden til den vordende mor. Mangel eller over dose av vitaminer kan føre til alvorlige medfødte komplikasjoner. Riktig veiledning fra familien helsepersonell eller en spesialisert lege er av stor betydning for et foster å danne deg på en sunn baby
By:. Christoph Puetz -