Trening under svangerskapet gir mange gode fordeler for alle som er gravid. Det er en veldig viktig del av å ha en sunn graviditet og selv gjør fødselen prosessen mye enklere. Her er noen enkle tips for å holde seg i form mens de forbereder å ha babyen. Trening gir også andre fordeler under svangerskapet for eksempel å holde overflødig vektøkning til et minimum, samt bidra i å skyve barnet ut under fødsel. Bena og magemusklene, men ikke så toner som de normalt ville være, vil være sterkere og gjøre ting litt enklere når man er i labor.Being sliten er en annen del av å være gravid og mosjon er en god måte å gi kroppen din litt mer energi i hele day.What er noen øvelser som du kan gjøre under svangerskapet? en. Yoga er en fantastisk form for trening som er svært lav effekt og hjelper i strekk muscles.2. Turgåing er en annen god graviditet øvelse for mer enn én grunn. Jada, det gir deg noen sårt trengte mosjon, men det også får deg ut av huset og klarner hodet så å speak.3. Gjøre noen lette sit ups. Ingenting for anstrengende her, men kanskje hvile bena på en stol og prøver å bringe hodet opp fra gulvet noen inches.4. En annen god øvelse er svømming. Vannet gir deg muligheten til å bevege seg rundt og jobbe nesten alle muskelgrupper, mens på samme tid hjelper det i å holde deg balansert. Dette er bare en delvis liste over mange forskjellige graviditet øvelser du kan gjøre. Det er mange andre som er oppført nedenfor i en god bok du kan lese om graviditet, samt øvelser du bør unngå mens gravide. Husk at du bør gjøre noen form for trening under svangerskapet i moderate mengder. Snakk med legen din før du starter en ny trening eller fitness rutine for å være sikker på at det ikke vil ha en negativ innvirkning på svangerskapet. Alle rettigheter reservert. Opptrykk rettigheter: du kan trykke denne artikkelen så lenge du lar alle linkene aktive og ikke redigere artikkelen på noen måte
By:. Terry Edwards