La oss innse det, å bli gravid er ikke alltid så lett som det høres ut. Som mange historier som du har hørt om uplanlagte graviditeter, bli gravid skal være enkelt ikke sant? Du lærte sex ed rundt 5. klasse, men hva de ikke forteller deg er ca 1 i 10 par vil oppleve infertilitet for en eller annen grunn, og at de fleste par ikke bli gravid den første måneden av prøver. Hvis du finner det vanskeligere enn du trodde å bli gravid, har vi noen forslag til you.1. Prøv en oppskrift på sexThere er ganske mange av dem der ute. En oppskrift for sex er i utgangspunktet en liste over dager for å ha sex på å prøve å bli gravid. Min personlige favoritt er å ha sex på dag 9, 11, 12, 14, og 16 i syklusen din. Selvfølgelig hvis du ikke har en 28 dagers syklus denne sannsynligvis ikke vil fungere for deg. En annen plan er å ha sex annenhver dag fra ca dag 10 av cycle.2 din. Prøv fruktbarhet chartingFertility kartlegging er å ta temperaturen på samme tid hver morgen før du står opp av sengen. Du kan også observere for tegn på eggløsning og kartlegge din cervical slimete mønster. Kartlegging kan finne ut om du har eggløsning og hjelpe deg å fastslå når eggløsningen er occurring.3. Bruk ovulation prediksjon kits (OPKs) Du kan kjøpe ovulation prediksjon kits på ditt lokale apotek eller du kan finne dem enda billigere hvis du kjøper dem på nettet. En dag eller to før du har eggløsning, produserer kroppen en bølge av luteiniserende hormon, LH. OPKs fungerer ved å oppdage denne LH-stigningen. Følg instruksjonene som følger med settet for å finne ut hvordan du skal lese strimlene, hvilken tid på dagen for å teste, og også hvilken dag i syklusen du bør begynne testing. OPKs kan ikke bekrefte eggløsning, men de kan hjelpe deg med å forutse eggløsningen før det skjer. Brukes i kombinasjon med fruktbarhet kartlegging, de er svært effektive i å bestemme ovulation.4. Få til en ideell weightMany kvinner ikke ønsker å høre dette, men å være overvektig eller undervektig kan påvirke fruktbarheten. Kvinner som er betydelig undervekt eller trening overdrevet ofte mister sin periode alle sammen. Det gir mening da at hvis du er betydelig overvektig din fruktbarhet ville bli påvirket. å miste vekt hvis du er overvektig er en av de beste tingene du kan gjøre for å forbedre fruktbarheten. Stikker til et fornuftig kosthold og øke vekten hvis du er undervektig vil også hjelpe. Vekt problemer kan også påvirke partnerens sæd, så hvis partneren din er over eller undervektig oppmuntre ham til å nå sin idealvekt. 5. Sjekk ut din medisin cabinetCertain medisiner kan påvirke fruktbarheten. Snakk med legen din om medisiner som du og du partner ta. Selv over skranke medisiner kan forårsake problemer. For eksempel kan medisiner som tetracykliner, erytromycin og cimetidin redusere en manns fertility.6. Prøv i stedet Softcups ® Selv om ingen formell forskning har blitt gjort på det, har mange kvinner hevdet suksess fra å bruke dem. I stedet Softcups ® er satt inn og plassert nær livmorhalsen etter samleie for å hjelpe holde sæd nær livmorhalsen. 7. Prøv en supplementThere er mange over disk kosttilskudd nå som kan hjelpe i fruktbarhet inkludert Vitex, FertiliAid, og FertiliTea. Vitamin B6 kan også være nyttig med bedre sjansene dine for å bli gravid. Menn bør ta et daglig multivitamin og kvinner bør begynne å ta prenatal vitaminer når de begynner å prøve å conceive.8. Sjekk din positionThe beste seksuell posisjon for å prøve å bli gravid er med kvinnen på bunnen. Det kan også være nyttig for henne å ligge på ryggen etter samleie med knærne til brystet i femten minutter. 9. Snakk med dine doctorAlthough mange leger vil ikke etterforske infertilitet før du har prøvd i et helt år, kan mange vilje og selv de som er mer konservativ med behandling kunne tilby deg verdifull innsikt og forslag. Legen din kan gi deg og din partner en full workup for å se etter mulige årsaker til infertilitet. Det er mange behandlinger tilgjengelig, inkludert Clomid, IUI (Intrauterin inseminasjon), og mer. Legen kan også se på relaterte helseproblemer som kan påvirke fruktbarheten som skjoldbrusk lidelser og polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Selv infeksjoner og virale sykdommer kan føre til problemer med å bli gravid. Legen din kan hjelpe deg med å komme opp med en plan for deg å bli gravid
By:. Teresa Redmond