Under graviditet er det viktig at kroppen din har de nødvendige kjemiske elementer, styrke og utholdenhet for å holde seg frisk. En diett sunn graviditet betyr at du vil ha færre problemer under svangerskapet og føde et friskt barn. Du vil bli overrasket over å oppdage at en diett sunn graviditet er mer sannsynlig å skje andre steder enn i velstående utviklede samfunn hvor det ikke er noen mentorer for å guide deg gjennom svangerskapet og alle slags mat tenkelig er tilgjengelig. Det er en vanskelig vei å vite hva du bør spise, er det ideelle dietten sunn graviditet balanse hele matvarer som vil gi deg med alle de kritiske næringsstoffene du trenger. Tross alt ikke du bare fôre deg selv du vokser en baby, og det krever mye energi, spesielt i de tidlige månedene når celledelingen er virkelig intens. Belgfrukter som bønner, nøtter, erter og linser, samt hele korn som ris, rug, bygg, bokhvete, havre og hvete er alle matvarer som er nødvendig for å vokse sunt baby og holde mamma sunt. Din ideelle dietten sunn graviditet vil ha lunsj fullpakket med høy protein mat fordi kroppen din er mye flinkere til å fordøye og bearbeide protein tidligere i dag og ikke i night.A diett sunn graviditet som når de siste månedene krever kalsium å bli løst fra deg bein til barnet slik at det er en smart idé å øke meieriprodukter, grønnsaker, soya og tang. Hvis de ikke synes attraktivt for deg så kan du alltid ta kosttilskudd. Bringebær blad te er stor for oppmykning livmorhalsen i de siste månedene i forberedelse til fødselen. Det vil også stimulere vekst melk. En kosten sunn graviditet bør også inneholde noen kosttilskudd. Minst som er hva ekspertene sier. En balanse mat diett kan gå en lang vei å møte ernæringsmessige behov, men å spise riktig hver dag bare skjer i en perfekt verden. Faktisk de fleste gravide kvinner vil være enige om det er dager du bare ikke ønsker å spise, og det er dager da du bare vil visse matvarer, og det er bare en del av å være gravid, så et supplement er bare en klok idea.So hva slags kosttilskudd bør en diett sunn graviditet inneholde? Jern er et must, og best hvis det kan finnes i naturlige matvarer. Men du don 'trenger store mengder jern fordi det kan føre til leverskade og separasjon av morkaken. Folsyre hjelpemiddel i celledeling tidlig i svangerskapet som reduserer risikoen for at fosteret å bli skadet. Kosttilskudd er ikke nødvendig hvis et riktig kosthold er fulgt fordi det er rikelig med folsyre i nøtter, melkeprodukter, og hele korn. En reduksjon på kalsium kan føre til musklene til krampe å sikre at du får en riktig dosering av kalsium for å redusere forekomsten. En diett sunn graviditet betyr at du og babyen blir mindre stresset og mye lykkeligere. Det betyr at du kan slappe av og vite at du gjør alt mulig for å sørge for at barnet ditt er sunt og født med alle fordelene ved å være sunn
By: Steve Johnson -
.