Trening er viktig i alle faser av livet . Men når du er gravid , kan trening redusere stress, holde kroppen i form , og hjelpe musklene ved å redusere fysiske smerter som leggkramper , ryggsmerter, og magen aches.You kan også lære ulike typer lav innvirkning øvelser som du kan gjøre daglig for å holde seg i form under pregnancy.WalkingWalking din er en av de beste lav innvirkning øvelser som du kan gjøre når du er gravid . Du kan gå hjemme, i hagen, rundt kvartalet , eller på kjøpesenteret hvis du velger. Det er også morsomt å finne en walking partner. Det går tiden fort og lar deg dele fremgangen du gjør together.Walking vil øke styrken i bena , lår og rygg. Du vil føle deg sterkere og være mer avslappet , noe som er spesielt viktig å holde stress ned mens pregnant.YogaYoga er en lav innvirkning øvelse som du kan gjøre for å holde seg i form under svangerskapet. Enkel yoga vil la musklene dine til å strekke mens beroligende de indre følelsene som skaper stress.StretchingStretching om morgenen og om natten vil hjelpe deg å føle deg bedre i løpet av dagen . Du vil ikke få så mange leggkramper og du vil føle deg mer avslappet . Hvis du sitter for det meste av dagen , mens på jobb , bør du få opp hver time eller så og stretch , slik at du kan hjelpe blodet sirkulerer i body.Learn din om andre fitness og øvelser som er gunstig under svangerskapet ved å lese artikler på Internett eller bøker om emnet . Selvfølgelig er det en god idé å snakke med legen din før du starter et treningsprogram når du pregnant.Knowing hvordan å holde seg i form vil også hjelpe deg å miste de ekstra pounds etter at babyen er født . La deg selv føle passer for livet ved å trene og bo sunt
By: . Tom Straub