Graviditet er en delikat fase av enhver kvinnes liv, men å være aktiv og holde seg i form under svangerskapet er gunstig. I alle tilfeller, men ta kontakt med lege eller gynekolog før man vurderer noe trening eller sport.Of selvfølgelig, det er allment kjent at du må unngå anstrengende aktivitet og øvelser og rutiner som vil være skadelig for utviklingen av svangerskapet. Disse inkluderer noen overdreven vektbærende øvelser og rutiner som vil gjøre deg ekstremt exhausted.A generell tommelfingerregel er at i de fleste tilfeller, hvis du har vært fysisk aktiv før svangerskapet, kan du fortsette på et litt lavere tempo i aktivitet under svangerskapet . Under ingen omstendighet bør du prøve å overgå din pre-graviditet aktivitetsnivå mens du pregnant.During tidlig i svangerskapet, din lille baby, i form av et foster, er svært godt festet til veggen av livmor. Så kan du definitivt fortsette getaways på greenen. Din golf swing vil definitivt ikke løsne baby. Bare, ikke svinge med for mye gusto! Hvorfor? Under graviditet, blir kroppen mer smidig. Du kan føle deg mer fleksibel, men det er bare fordi hormoner forårsaker dine leddbånd å slappe av og få mykere i forberedelse for levering. Og, i denne tilstanden, er kroppen mer mottakelig for press fra aktivitet. Så kunne over-aktivitet fra din side resultere i smertefulle joints.What om humper og faller vedvarende under en sportslig aktivitet? Opp til 10 uker i svangerskapet, trenger du ikke å bekymre deg for mye om disse lite ulykker. Den dyrebare fosteret er fremdeles omgitt av de beskyttende bein i bekkenet - det har forsikring mot utilsiktet falls.What hvis du er en nybegynner til golf scenen og du ønsker å gjøre innhugg når du bare finne ut at du er gravid deg? kan trygt ta opp golf under tidlig graviditet selv om du ikke har vært alt som fysisk aktive før. Husk at kroppen din er i endring og det kan være ubehag som du ville ha til å sette opp med. Disse inkluderer ømme bryster, hyppig vannlating, får lett utmattet, og i noen tilfeller, ørhet og nausea.If du har problemer med ryggen eller åreknuter, disse forholdene kunne bli forverret under graviditet og det ville hjelpe hvis du ikke engasjere seg i aktiviteter som krever at du er på føttene for lengre perioder. Og som ville gjøre golf en av them.As svangerskapet utvikler seg, kan du oppleve mer av smerter og plager. Dette er fordi kroppen din form er i endring i henhold til babyens behov ettersom den vokser. Dette vil også påvirke din holdning. Du kan oppleve smerter i rygg, nakke og ben som resultat. Din lavere ribs og ryggraden kan bli fortrengt litt for å imøtekomme barnet, og dette kan sette stress på mellomgulvet ditt, noe som gjør vanskeligheter med å puste noe du legger merke til for første time.And, kan det ikke være så behagelig å gjøre de svinger når din bule begynner vise. Selvfølgelig, vil du føle tyngre også. Men, så lenge du ikke forårsaker for mye ubehag for deg selv, svinge unna, girl! Hvis du er en golfspiller mamma og du er gravid igjen, og spesielt hvis du er i de senere stadier av svangerskapet, kan du finne at din holdning er annerledes nå enn det var i dine tidligere svangerskap. Dette er fordi som barnet finner mindre plass i magen til å bevege seg, vedtar han eller hun den mest komfortable posisjonen. Dette kan ikke være den samme posisjonen som den forrige barnet vedtatt mens i livmoren. Og, du har å gjøre postural endringer tilsvarende. Dersom disse endringene i konflikt med dine personlige preferanser, kan du finne det vanskeligere å tilpasse seg barnets holdning. Dette kan også føre til smerter og pains.It er viktig å merke seg at du må stoppe golf eller noe trening eller sport, for den saks skyld, hvis du opplever ett eller flere av følgende symptomer under aktivitet: • økt leddsmerter • svimmelhet • blødning • kramper • forhøyet blod pressureMake at du alltid: • Stopp enhver aktivitet så snart du er trøtt. Ikke press deg selv til utmattelse. • Tren regelmessig og konsekvent - minst tre ganger per uke. Hvis du er vant til å trene oftere, alternative enkelt og vanskeligere treningsøktene. • Hold deg hydrert - drikk rikelig med væske, særlig vann, før og etter trening. Ikke nøl med å avbryte din diett for en drink. Gjør dette minst hver femten minutes.In din siste trimester, hvis golf er for mye for deg, prøve å svømme, hvis du allerede vet hvordan å svømme. Det er skånsomt mot kroppen din, og du kan tempoet selv. Faktisk bare vandre i vann (neddykket opp til halsen eller brystet) er god nok trening hvis du ikke vet hvordan du skal swim.Remember, selv om du ikke kan spille golf, bare et besøk til kurset vil gjøre deg . god
By: